2018年1月24日 星期三
昨天，我们说到，做孩子的情绪教练，有助于父母克制吼叫的习惯。今天我们来谈谈，做情绪教练需要具备的两大要素，一是旺盛的精力，二是同情孩子的心。
先说旺盛的精力。要做孩子的情绪教练，必须先关照自己，确保自己的需要得到满足。这不是矫情。临床心理学研究发现，如果人的基本需求没有得到满足，比如感到饥饿、疲惫，在这种状态下，极有可能产生挫折感，很容易被激怒，很想大喊大叫，这也正是很多冲突在下班后或者吃饭前引发的原因。因此，想做合格的情绪教练，必须保证足够的锻炼、营养和睡眠。
当然，如果你真的很累或者心情不好，那就给孩子解释一下，说自己想安静一会儿，等感觉好一点了再跟他讲话。或者让家里其他人陪一下孩子，自己抽空休息或者整理情绪，整理情绪的方式包括缓慢的深呼吸、沉思、写日记、给朋友打电话或者做祷告。祷告词我给大家准备好了，非常经典，记好了：上帝啊，请赐给我心平气和来接受我不能改变的事情吧！请赐给我勇气来改变我能够改变的事情吧！请赐给我智慧来分辨这二者的区别吧！这最后一句最有意思，哪些能改变，哪些不能改变，的确需要智慧判断。
接下来，我们来谈情绪教练的另一必备要素，那就是要拥有一颗同情心。
叛逆孩子的家长之所以痛苦和抓狂，很重要的原因是，他们把孩子的叛逆行为看成对自己的不尊重，或者是对家长权威的挑战。作为情绪教练，必须摈弃这种“对抗”心理，取而代之的是同情孩子的心。
在《非暴力沟通》这本书中有这么一句话：非暴力沟通鼓励我们直面人生的困难，在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。作为充当情绪教练的家长，我们也要体会叛逆孩子的悲哀和渴望，他们也想得到认可和赞美，但又不能控制情绪和行为，这种内心的挣扎和痛苦，需要得到情绪教练的同情，有了这颗同情之心，才能有接下来的克制和引导。
总结今天的要点，想当情绪教练，必须先照顾好自己，保证充沛的精力，其次要有一颗同情心，能感受孩子叛逆行为背后的痛苦和挣扎，而不是看做对家长权威的挑战。
每天3分钟，进步一点点。这里是“梓涵爸爸之声”，我们明天见。
