好的地方：
1.学了潘毅老师讲的中医，看了第6-13视频，讲的是易经、八卦、阴阳、五行，比较抽象，偏哲学思维，不太好理解，只能自己多去慢慢消化。但核心思想不变：保持身体的动态平衡。
2.昨天晚上参加了中医专题俱乐部。学习了英文版本的《梦溪笔谈》。还了解了一些养胆护胆的知识。一起讨论了一个关于“胆”的话题。
减少情绪的波动对身体产生的影响。读一些气势磅礴的书。每天挑战一点点。多喝胆子大的人在一起。多爬山，一览众山小，视野开阔后，心胸自然开阔。
自我鼓励：通勤两个小时，犹豫要不要去，但凡出发，都是成长。到家11点了，兴奋到12:30才睡觉。
不好的地方：
以往的习惯：
怕浪费，自己做的饭别人吃不完，自己舍不得倒掉，就放在冰箱第二天吃，或者自己勉强把剩饭剩菜吃了。
昨天晚上又剩菜：觉察到自己的想法，坚决不放到冰箱的想法，犹豫吃掉还是倒掉，最终选择吃掉，身体和心理很难受，是剩菜的奴隶，解决方案：以后做饭少做一点，不够吃，不怕麻烦，再做就是了。
文化养心 本草养身
开心无惧 勇者气行
一分胆识 一分才气
感恩：
1.昨天接受了大家的建议，为了脱敏，看了埃德斯塔福特的野外求生视频，确实有一定的效果。
2.学习光影的内观习惯，时时刻刻观察自己的想法和做饭，进行分析，想办法去调整。
