尊敬的各位老师，亲爱的每位同学们:
大家早上好！
正所谓“暖燕啼鸣三春日，寒风呼啸十月天”。斗转星移，秋去冬来，黄叶凋零，雁鸣哀哀。转眼间也不知不觉就到了十月了，年关将至，这天也一天冷似一天。
在这里提醒大家一句，天凉了多穿些衣服，不要嫌累赘。宁可少几分风度，也不要没了温度。天凉了，比不得在夏天。稍有不慎便会有个头疼脑热，那是苦的可是自己，别人代替不得。
冬天来了，夜长了，天短了。既然天变短了，我们就应该珍惜它，少玩儿一会儿，多做点儿实在的事。夜晚长了，我们就应该多做些事。但也不要太晚，每天宁可早睡也不要起得太迟，但也不要太早。
对我们现在来说，一天只要有八个小时的睡眠就很好了，不要过多，也不应过少。因为充足的睡眠会给我们以充沛的精力，而在冗杂的学习生活中，充沛的精力无疑是很重要的。
每天早上起来也洗洗脸刷刷牙，多注重个人卫生就少几分生病的可能。有条件的也应该吃一点早餐，不拘吃什么，总比不吃好。
到了学校也应该上上操，跑两步。睡了一夜动也不动，活动经络有助于血液循环。天冷了，许多同学便待在教室里很少出来，门窗紧闭，这样不好。
与其是待在教室里吸人家呼出来的二氧化碳，为什么不出去呼吸新鲜空气呢？
说了这么多也未提及有关学习的话题，言外之意就是说，健康合理的生活往往比学习更重要。学习建立在好的生活方式上，才能有所收获。
