这是《落叶》文集里第23片落叶,希望你能喜欢,不为别的,只为这份坚持。
昨天有一则新闻在跑步群或朋友圈里广发,就是厦门国际半程马拉松有两位选手猝死。转发这条新闻的不少朋友都会附上自己的感言,什么珍爱生命啊,远离马拉松啊,马拉松真的适合全民健身运动吗等等。
其实这也不是第一次发生了,就我们大霸都合肥,去年的国际马拉松就发生过此类事件,今年好像也有。我今年也和朋友参加了半程马拉松,虽然完赛成绩不理想,但也切身感受过全过程。我也是今年九月才开始跑步的,也就跑了两个月就参加了半马,在这两个月里,也经历过跑不动,喘不过来气,心率过快等情况,包括半马那天,因为计划追赶230的兔子,导致十三公里开始大腿就疼了,速度上不去,于是我就只能改变策略,放弃之前过于理想化的目标,保持在300兔子前面直到终点。
如果我不临时放弃既定的不合理目标,仍然死扛着去追230的兔子,也许我也会倒在终点或离终点不远的地方,成为有些朋友远离半马的有力据证。可是我很好奇的是,这跟半马或者说全马本身又有什么关系呢?马拉松赛事的赛制本身,一没有强制参赛选手必须完赛,二没有强制选手全程必须得以不低于多少公里的时速前进。相反,赛事本身的报名有对身体健康的明确要求,比赛全程也有相应的补给点和医疗站供选手稍作停留。
如果倒下了,那也是这几个原因:
1. 虚荣心太重,好面子,不顾身体疲劳或带病都要参赛;
2. 胜负心太重,自不量力,明知完不成的目标,也要死撑到底,在已有不适感出现时,不休息,不放弃;
3. 比赛前没有做好计划,每公里的配速混乱,体能分配无序;
自己每天晨跑也好,夜跑也罢,为了减肥而跑也好,为了参赛奔跑也好,最重要的还是得有一颗平常心,对自己要有客观的认知,也可以没有目标,重在参与,在于持之以恒,即使有,也要合理可行,也要根据实际情况适时调整,不能一昧强求。
最后,我想说的是,要为了健康而跑步,不要为了跑步而跑步。
作者简介:13年测试 + 10年项目管理 + 10年团队管理 = 一个测试老兵