作者/木子慧

学习了第十一课“八步骤三种禅修～上”后，明白了首先要有“真诚、认真、老实”的修学态度，然后去理解、接受、运用。

八步骤的前三步非常关键。

第一步是读懂每个句子，

第二步是了解每个段落的内涵，

第三步则是从发现问题到解决问题，从传承法义到建立认识。这是修学不可或缺的基础。

在前三步的基础上，第四步就是建立正确认识，即观念的禅修。

建立正见之后，第五步就是运用观念，建立正向心态。

从第五步的运用观念、建立正向心态，到第六步的完成心态改变，都属于心态的禅修。

心态改变之后，第七步就是重复正向心态，改变生命品质。

随着正向心理的强化，最终进入第八步，完成生命品质的改变。

除了八步骤，我们还有十六字窍诀，即“树立正见，认清真相，摆脱错误，重复正确”。八步骤的前四步，是帮助我们“树立正见，认清真相”；而后四步则是引导我们“摆脱错误，重复正确”。如果前四步，尤其是第三步没有完成，就无法树立正见，也就不能认清真相，摆脱错误，更谈不上重复正确了。

所以说，八步骤贯穿着学习教理到转变生命品质的整个过程。其中，第一、第二步是基础，第三、第四步是关键，第五、第六步是提升运用，第七、第八步是达到圆满。

透过这课法义的学习，去回观最近发生的一个小烦恼，发现这个烦恼重复出现在最近两周和同一个人相处的不同事件中，虽然我表面上波澜不惊，微笑着经历它，但内心还是有小涟漪的，只是压抑了自己的不舒服感受而已。细观内心深处泛起的涟漪根源在于没能真正“树立正见，认清真相”，在于凡夫心的无明和我执，所以没能做到“摆脱错误，重复正确”。

透过这个小烦恼，去观因缘因果、无常无我，要断除烦恼，要断根，必须树立正见。需要建立正确认识，重新观察世界。通过观察，让这种正确认识在内心扎根，逐渐替换原有的错误知见，才能扫尘除垢，转染成净，提升生命品质。

现在通过佛法学习，粗重的烦恼很少会出现。一些微细的烦恼不时会出现，但它很隐匿，不易觉察。需要“真诚、认真、老实”的修学态度，踏踏实实学好每一课，带到现实中去反复观察，一一验证。对自己的生命负责，不自欺欺人，需要更深入才能看到根本无明。回归到现实中加以对照，才能把闻思正见落实于心行，真正成为自己的认识。认识人生和世界的真相，找到开启宝藏的钥匙。如此通过观察，看清人生和世界的真相确如佛法所说，而非我们原来认识的那样，才能对佛法心悦诚服。那样的认识，才会深深镌刻在心田，任凭风吹雨打，考验重重，都不再构成干扰。

感恩法师，感恩所有师兄，感恩三级修学！