【见】：
1.单词，冥想，听力
2.运动:马甲线+减脂+羽毛球
3.两节《红楼梦》
4.案例拆解
【今日状态】
4分，今天是一个超级懒惰的人，什么也不想做，又刷微博又刷抖音，而且不想停的那种，我知道自己在两种极端的时候会出现这种情况，但是也好难控制自己，其实更应该说是自己愿意这样去做。
【今日小记】
1.不仅刷抖音刷微博，而且还看微视，刷小视频，现在就是短视频的自媒体的时代，很多人就抓住了机遇，看到空间有部分人开始学视频剪辑那些，由于疫情，副业刚需这个次出现在了大众的面前，就有越来越多人开始发展自己的副业了，要有敏锐的洞察力。
2.中午和妈妈两个人吃饭，虽然现在她对我比以前好多了，只有我在她的身边，但是还是无法习惯变成焦点，被关注着关心着，尤其是四下无人的关注。内心还是战战兢兢，总感觉自己会做错什么，然后就翻天一样。我也是被边缘化且习惯边缘化的人，总觉得没有人会特别注意我的事情，所以当小时候一次生日一些亲戚都来了的时候，心里是又开心又不知所措，好像不应该，也不知道怎么表现，觉得做什么都无法表达自己的感谢，还是生日时朋友为我庆祝，我也会不知道如何感谢，只想让大家都能开心。
【今日1%】
为什么很少有把全部任务完成的一天？
其实主要是效率不高，比如我做一件事情的时候容易被手机信息干扰，或者心里其它的思绪，而自己也没有意识到已经被干扰了。而我接下来要做的就是在开始做一件事情时首先给自己暗示，告诉自己要专注当下，不要想七想八。
还有就是没有设置具体时间段做什么事情，虽然这样会让自己很有紧迫感，但是可以留足够的机动时间，运用番茄工作法。当我只是列出清单的时侯，经常性的就是不知道先开始哪个，然后要思考所需时间与自己的感受，而且做完一件事容易忘了接下来做什么。
再后面就是因为你本来就不想做这件事情，所以每次会把最轻松的完成，循序渐进，然后到了大块头犯懒筋，宁愿做些浪费时间的无营养的事情来代替它。首先是先开始第一步，第一步永远是最难的，就像解决拖延症的方法是先开始五分钟，进入状态了就好了，既然开始了那就完成再结束。然后是告诉自己做这件事的意义，让自己再次感知到重要性，更容易去接受它。
【感恩日志】：
谢谢妈妈陪我打羽毛球，谢谢晓丹周俊的提醒，谢谢老廖的帮忙，谢谢jb给我买的书，可能明天去拿
【明日计划】：
1.单词，冥想，听力
2.运动:马甲线+减脂
3.政策法规笔记
4.Excel一课时
5.听书一本，阅读半小时
6.完成未完成的写作营作业，听课并及时完成作业*****
7.读书会任务
