戒色

戒色途中经常与失眠相伴！而失眠者，最害怕的就是焦虑与压力。

而解决这些压力的方法：

1进行有氧运动，这会使你睡的更香。

2使用植物精油

3进行冥想

4进行深呼吸，慢呼吸，以呼吸的节奏影响你自己的心情。

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