弗洛伊德认为，焦虑是对抗本能的防御，人们感到焦虑是为了防御个体的性及攻击冲动。惊恐和焦虑就好像是生活中遇见的海浪，海浪 会经常出现，我们咨询师需要帮助来访者学会冲浪。学会如何面对生活的浪花！
焦虑是每个人都很可能体验的情绪，比如压力山大的考试，面试，或者任何我们不可预知的未来。都有可能让人们有或多一或少的焦虑情绪，适当的焦虑还可以提升工作效率。比如有少许焦虑的人在处理事情可能会提前设置备用方案，细节考虑周全。防患于未燃。学生有一点焦虑情绪可能会提前预复习。提高学习效率。所以焦虑不是洪水猛兽，只要不泛滥。他也是有功能的。
但是焦虑症就不一样，他会影响人们处理事情的效率，耗费人的精气神。甚至影响人的社会功能。
