痰湿体质的人，更容易出现面部多油、面色晦暗、面部和眼部浮肿、

出汗多且黏稠、腹部肥胖、多痰、容易疲倦、四肢沉重（没力气、爱打瞌睡、不爱运动）等表现，通常舌象呈现厚腻苔：

湿气存在我们生活的方方面面，夏天吹空调，洗头发不及时吹干，甚至是湿着头发就去睡觉等等。

如果想祛湿,可坚持每晚用艾叶水泡脚,泡脚最佳时间在30分钟左右,皮肤微微红色为止

同时可服参苓白术散,人参健脾丸,藿香正气口服液等。

可以吃红豆薏米粥和绿豆汤芡实粥花椒生姜水来进行食疗。

运动排湿 运动后不要开空调，让身体里面的汗一定要发散出来，否则体内郁积的湿气太重，到了冬天肯定会得病的

睡眠不要过多，不超过8h每天，多去户外运动，阳光能帮助代谢掉体内的水湿；

茯苓、薏仁、山药、佛手、荷叶、芡实都是不错的药食两用的食物，祛湿能力不错；

吃东西不要过多，少吃甜的、肥腻多油的、寒凉的、多盐、酸涩的食物，

老中医说：需要祛湿健脾，调气血。开了一个配方，每天喝，月经和感冒期间不要喝。主要有芡实，大麦，茯苓，陈皮，赤小豆，枸杞，薏仁，栀子，红枣，9大成分。

薏米性寒，一定要买炒过的那种

有些水果是寒性的，所以吃多容易生湿或是加重体内湿气。西瓜榴莲黄瓜芒果大姨妈期间更不能吃