小龙下定了决心要减肥。现在158的她，却拥有着120斤的体重。她决定用两个月的时间来实现减重三十斤——瘦到90斤的目标。每天运动两个钟，和吃减肥餐。破釜沉舟。~
在学校的前十天，小龙每天以一斤的速度减到了111，眼看着要下110的时候，小龙遇到了平台期。心态很不好。开始有放弃的念头。每天没那么想运动了，吃得也变多了，体重又重了好几斤。后来，小龙去网上搜索减肥平台期的相关知识。知道了平台期的好处。
平台期可以紧致皮肤；可以让体重不反弹，经过了平台期，体重会下降得太快；增加肌肉的最佳时期，养成易瘦体质。
小龙调整心态，从新开始自己的减肥计划。
到了节假日。小龙的姐姐们买了好多超好吃的月饼、蛋黄酥、饼干，放在客厅里。大家一起在客厅里看电视的时候，小龙就忍不吃吃这些零食 。
她一吃，她的不吃高热量的底线崩塌了。开始了暴饮暴食，肚子一直处于十分饱的状态到晚上11点。
平时早睡早起的她，因为太饱，只能1点多才能睡觉。晚睡又不利于减肥。
小龙检讨自己，出现暴饮暴食问题的原因。小龙把减肥当成是阶段性的任务。她总是觉得两个月就能瘦下来，然后我就再也不用再运动了，只要吃草吃两个月，瘦下来之后就可以想吃什么就吃什么了。这种态度不好。
瘦身其实不是一种阶段性的任务，而是一种生活理念。
有一句话叫“减肥是女人的终身事业”，这句话一点都没错。
小龙产生暴饮暴食，或者沉迷于口味很重的垃圾食品，其实是身体对食物不满足的一种状态。这种不满足就会体现在追求食物的量上，也会过度寻求味觉的刺激。
小龙，应该追求的是既能吃瘦也能吃好。不仅可以吃饱，而且还要懂吃，会吃。对食物满足。
减肥期间，小龙决定不节食，也不暴饮暴食。好好品味食物的美味。每10天减5斤，就奖励自己吃一点点自己喜欢吃的东西。
瘦身是一种生活理念，就跟皮肤保养一样。每天都要好好的对待自己的身体。让自己的味蕾和胃得到满足。不要吃太饱、吃太油腻，让胃难受。
让自己的身体和心情一直处于好的状态。
