你想变的越来越年轻健康，就不能够缺少的一种营养素，它就是维生素C啊，好像每次在讲营养素的时候，好像每一种都很重要，的确。营养素，你可以把它的理解成一栋房子里面啊，它有需要有水泥，需要有砖块儿，需要有这个钢筋啊，需要有石板。需要有混凝土，需要有各种各样的材料，你说是钢筋重要，还是砖块儿重要，还是水泥更重要，都重要，只要缺乏，这个人，他就没有办法能够成为一个正常健康的人，你就这么去理解啊。那如果把它比作为造房子而言的话，维生素C就相当于一栋房子的黏合剂啊，这个黏合剂就是水泥。你可以这样去理解，它可以把全身嗯，链接在一起可以起到一个让整体支撑的这么一个作用，OK，那大部分人的印象当中就觉得啊，维生素C对感冒对发烧对。很多的这种基础的简单的一些疾病，会很有作用啊，但是我今天要讲的维生素C呢，是远远超乎你的想象，因为被普及的很多啊，所以我会。重点讲一些你们可能不太知道，以及比较容易去忽视的啊，那分几个点来讲啊，第一个呢，我讲到的是维生素C跟身体的结缔组织相关的，第二个呢就是抗氧化啊，第三个是这个提升身体的免疫力，以及帮助身体参与解毒啊，通过这三个方向来跟你们去讲清楚。
什么叫做结缔组织，结缔组织就是啊，我们的骨骼，牙齿，血管，淋巴，韧带，肌腱。这些地方通通都称为结缔组织啊，你可以把它定义成，只要是能够支撑链接输送营养啊，然后呢，保护身体的地方，它都是属于结缔组织，因为这些地方呢，它对于韧性的要求会非常的高。比如说血管，它必须要有韧性，没有韧性它就容易破，比如说那个韧带啊，关节处的那些韧带啊，如果没有韧性就很容易磨损，关节和关节之间磨损啊，骨头如果没有韧性，就很容易骨折，就很容易断，明白吗？所以所以维生素C对身体来说。远远比你们想象当中的更重要。
比如说我们身体有肌肉，那肌肉你们切过猪肉，就应该知道啊，肥肉很肥的，那个肉跟肌肉中间有一有一块很厚的。就是猪肉那个皮下面那个脂肪在下面，在下面的组织有一块儿，它是保护整个肌肉组织的，它除了这层肥油以外啊，里面还有层东西。就是叫做筋膜组织啊。筋膜它是一块比较厚的，能够保护整个肌肉的。这样的一个组织，那它跟那个脂肪的那个膜还是不一样的，这层筋膜它是很有弹性的，明白啊，那如果这个东西，如果维生素C不足，那么这层保护就会变得非常脆。
你这么这么去理解，另外呢，在我们的血管啊，血管啊，如果缺少维生素C，它会出现一个问题，就是啊，它也会变得很脆，很容易破，那些细小的血管很容易破，我以前出过一个视频就是。身上会青一块紫一块，动不动的啊，这个血液从小血管破了之后流出来，流出来之后呢，它这些血细胞开始死亡，死亡之后它就会变成紫色。那这跟人死了之后也是会变成紫色是一样的道理啊，因为很多的细胞已经死亡了，那身上出现青一块紫一块，就代表着很多细小的血管破裂，破裂之后呢，血管血液呈紫色，显现出皮肤的状态，就是青一块紫一块啊，你可以这么去理解，那主要的原因就是因为血管太脆了，血管太脆了的原因就是因为缺少维生素C而导致血管的弹性不够，所以我曾经提到过这样的一个概念，就是如果它破的是你的手和脚，那还好。破了就破了也没有关系啊，但是他的这个预兆不是很好，要万一破到脑袋，破到胸口，那就很麻烦啊，腿和脚出点儿血，哎，不影响，可是脑袋里面有很多的神经，很多的这个。这个大脑的组织只要是破了，渗血，出血超过十几毫升，这个人可能就有去世的风险，所以维生素C是非常重重要的啊，另外对于啊，身体的骨骼。你们大概以为说骨骼最重要的不是钙吗？然后就是蛋白质吗？我告诉你们，蛋白质和钙啊，特别是钙，钙呢，它负责是让这个骨头变得很硬啊，变得很硬，但是硬的东西呢，往往比较脆啊，比如说玻璃，它很硬，它很硬，但是掉到地上它就。它就那个容易碎对吧，那维生素C加蛋白质，可以让这个骨头变得很有韧性啊，一个是韧，一个是硬啊，任何韧它不容易它就泡。
碎，所以有了C和这个这个这个这个蛋白质的充足的话，那么可以使这个骨头又又硬又硬啊。不容易骨折啊，不容易这种啊，摔伤，所以很多人，以前我的大舅啊，现在上了一座天桥，走路的时候呢，他摔了一跤，用手一撑地。撑，撑完地之后呢，起来之后就发现手骨折了，要知道很多人在生活当中会出现这种情况，他们会觉得，你是不是因为缺钙了，我告诉你，确实是缺钙了。但不仅仅只是缺钙，所以你们对于骨骼健康啊，不要只是建立在钙的基础之上，钙很重要，但只有钙无法构建骨头啊，还需要大量的维生素C，还需要大量的蛋白质，还需要B能够把蛋白质用掉，在这个基础之上才能够
能够使骨头变得很坚硬啊，包括很多人的这个牙龈容易出血，牙齿的构造，它里面也有维生素C的这种参与，所以牙。不好的人也是缺乏维生素C呀，牙龈容易出血的人，也是缺乏维生素C啊，为什么呢？哎，3说过，维生素C它是。负责血管的弹性，那么在牙龈里面也有很多的细小的血管，这些血管一旦变得很脆，就很容易破，你稍微碰一下它，它就破了，你稍微稍微挑一下把那个牙齿，然后或者刷个牙，它就它就破了。明白吗？所以经常刷牙容易口腔出血的这些人啊，你是100%缺少维生素C啊，100%，哎，所以你还可以通过脑补一下，到底
哪些地方还需要维生素C啊？刚才讲到血管，讲到了骨头、牙齿，还有淋巴啊，淋巴也是一个很重要的器官，它也很需要维生素C。一样的增加它的这个韧性啊。
我再讲到一个东西，就是很多的女性啊，女性美女希望自己的皮肤可以。看上去越来越嫩，越来越年轻，越来越有弹性，最好的办法就是多补充一些维生素C，因为皮肤的这个它有没有弹性，会不会松弛。连系这个结缔组织的思路去想，就是它可以增它，维生素C可以增加韧性，那么代表着皮肤需要有韧性才会，才会有弹性，明白了吗？所以如果你希望你看上去能够比一般人皮肤看上去
嫩一点，年轻一点，Q弹一点，那么维生素C是必不可少的啊，而且需求的量还是蛮大的，维生素C呢，在因为它在它对人体它需要的地方非常非常多啊，全身的几乎每个器官都是需要有维生素C的参与，它才能够正常的那个器官，它才能它才能保持它的正常的韧性，你想一想，你的肝脏、心脏、肾脏里面都有血管，那个组织它都需要有，它都它都有一层这个筋膜。你的关节骨头它都需要有韧性，对吧，所以全身上下每一个组织都需要有这个东西参与，前面课程开始的时候我就讲到过，它就是黏合剂，它是属于水泥的这样的一个作用，没有它的参与。整个整个身体就会散架了，你有再多的材料进来，维生素C不足，它就会散架啊。
在历史上有很多著名的故事也证明了维生素C的重要性啊，比如说早期有一个航海家叫做叫做大伽马，我还特地去查了一下这个故事啊，很多人应该听说过啊，就是。这个航海家带了很多的船员出去这个完成任务，然后在这个过程当中呢，因为这个船上面，他是没有办法去种植一些蔬菜水果，所以呢，很多人吃的食物大概都是属于肉类，但是肉里面是没有维生素C，所以很多人就出现了口角破了。然后全身像上了火的这种感觉，然后严重的可能都走不动路，奄奄一息，然后这个船长呢，就实在没办法，一批一批的船员就开始大量的出现这种问题，有些。就有一些直接在船上就死亡了，所以为了避免这样的人出现一些细菌的感染。就把比较
严重的人就靠岸，然后让这些人靠到一个岛上面去，把他们放下来，这是没有办法的办法，然后呢，过了一段时间，这个船长过来探视这些人的时候，发现这些人。都痊愈了对吧？痊愈的原因就是因为他们有很多人没有吃的，就吃了那些野草，吃了野果啊，那些野草野果反而含有大量的维生素C，是他们身上的叫做败血病的这个东西就彻底的就好了啊，所以维生素C呢，又在很多的植物里面啊，蔬菜水果里面大量的含有这些东西，那么。在古代呢，为这个败血症的发病的这个人群是非常多的，今天基本上已经看不到了，因为在古代一旦进入到寒冷的季节，那些啊，这个蔬菜水果类可能就长不出来了因为
天气太冷了，所以呢，人们会发现一到冬天就有很多人出现败血症的这种症状，但是到了春天，到了夏天之后，这种问题就会消失啊，所以早期有很多的人都会觉得，要多吃水果蔬菜。好的，原因就来源于这个点，OK啊，那我我要讲的第一个话题就是维C，跟身体韧性相关的，我把它排在了第一位啊，包括你们能想到的，你发挥你的想象，比如说你的伤口愈合太慢，很多人伤口愈合太慢，很有可能就是。这个缺乏维生素C啊，身上身上出现，比如说关节出现一些肿胀，很有可能就是血管突然破了啊，然后里面产生的一些炎症啊，积液，然后呢，这个这个它就肿起来。那就是因为缺乏维生素C OK啊，所以很多很多的问题，它都跟缺乏维生素C有很大的关系，OK，那我们接下来讲第二个话题，抗氧化。
那什么是氧化呢？很简单，就是在生活当中啊，不管你是买的沙发，买的鞋子，买的衣服，还是买的刀，买的各种器具，你会发现它只要放在。空气当中放一段时间，它就会明显看着慢慢的老化，慢慢的老化，这个原因就是因为空气当中有很多的氧气啊，氧气它可以使身体能够活着。使你能够活着产生能量，但是氧气它还有一个副作用，就是会使很多的这个事物变得啊，慢慢的被氧化，也就是老化，它不仅只针对于那些什么沙发呀，那些。这个厨房器具呀，刀啊，什么东西，它针对于人体来说，也有极强的这种破坏性啊，那当然这个氧化也就是老化的过程，我们没办法去阻止，因为这是大
自然界当中他创造的一种手段，我造物主好像故意是故意这样搞的，反正就是没打算让你舒服啊，你说工作很辛苦啊，让你不工作，这个天天待在家里，你也很无聊。反正你会发现，你怎么活都不可能达到极致的，一直持续舒服啊，你必须要经历一些困难，然后放松下来，放松就很舒服，如果你放松久了之后呢，如果放松久了之后。这个你也觉得无聊，也很痛苦，你要去干点事情你才舒服啊，所以这个造物主大概创造我们的时候呢，它就是这样的一个平衡啊，它没打算让你可以保持一直持续的绝对的舒服，这个是没有的。所以人体没有绝对的不老，这个是不可能，但是呢，如果很多的女性啊，特别是女性，如果你想让自己老的慢一点，那么你就要抵抗这种老化的这个过程，那抵抗这种老化的过程，最好的营养素就是增加维生素C，人体的老化跟这个很多生活用品的这些老化的过程是一模一样的啊，比如说很多人皮肤的颜色会加深。这也是老化的一个过程，会长斑，这也是老化的一个过程，看上去会松，这也是一个这种老化的这个过程啊，所以我们看到一个人说，这个人这个看上去比同龄人更年轻，这个人看上去比同龄人更老。这里面有很大的一个功劳，就跟维生素C是有关系，所以很多女性呢，你看啊，很多会保养自己的女性，她确实就会看上去更比同龄人要看上去更加的。这个嫩一点啊，除了他自己爱自己，除了他可能心情上面能够调整的更好，还有个很重要的原因就是我发现女孩子会比男人更喜欢吃水果蔬菜，水果蔬菜里面含有的维生素C就是可以抗老化。最经典的一个例子就是，这个很现场，很多人把苹果切一半啊，一半暴露在空气当中，一半涂上维生素C的那个粉，你们就会发现涂了粉的那个就。哪怕放一天，它都没有什么明显变化啊，没涂的那个维生素C的的那个半苹果，就开始慢慢的颜色变得暗啊，那个老化然后坏掉的那个过程啊，所以各位啊。维生素C的第二大作用就是可以抗衰老，非常有用，真的啊，但是这个抗衰老呢，它必须要建立在你你身体用掉还有多余的情况下。它才能来用来抵抗衰老啊，这个概念我讲过很多次。
就是我们每一天身体在生活的过程当中都会消耗掉很多的维生素C，刚才说了。我们吃进去的维生素C要增加血管的韧性，骨头的韧性，牙齿的韧性，牙龈的这些韧性，皮肤的这些韧性，各个器官组织的这些韧性，它会消耗掉很多的维生素C，它虽然是微量营养，但它需要的地方比较多。哦，所以他需要的量相对来说也是比较大的，消耗掉还有多的
才能够用来抵抗这个氧化老化的这种反应，帮你抵抗衰老，所以正常一个人每天大概就是国际上给到的一个量，大概是1000多毫克一天。1000多毫克一天，那我个人认为，如果你真的希望自己能够抗老化，你至少要要做到2000毫克啊，要加到2000毫克，我们去。国外度假的时候去，特别是去美国啊，你看到我有次去超市，逛超市的时候，我发现有一个像米一样的袋子，里面有个盛米的那个勺子。当时我看到之后，我就发现，我说，哎，老美也像我中国一样这样卖米，很好奇，你知道吗？卖米卖面粉啊，我走走近一看，我才发现这个上面写着维他命C，哦，原来人家那个维生素C是一勺一勺这样当面粉一样卖的那种，所以你就知道老外对欧洲人，美国人这些对维生素C的重要性啊，他们的重视程度是非常非常高的，所以我建议你这个维生素C呢。不要怕吃多了啊，这个很多人说啊，维生素C吃多了不好，会怎么样怎么样，我告诉你，我今天敢讲这句话，是代表着我自己亲自去尝试过啊，跟维生素B一样，我最多一天也吃过一瓶。然后呢，我这么多年帮别人调理身体，也用过各种不同的剂量，都测试过，没有任何的问题，包括那人说跟海鲜一起吃会中毒，我特地买了很多的海鲜回来，那一天我就吃海鲜，然后吃了一瓶维生素C啊，除了拉肚子以外没有任何反应，为什么会拉肚子？因为维生素C吃多了，本身你身体吸收不掉，它就会拉出去，跟海鲜没有半
毛钱关系啊，所以不要去听外面的这些谣言，哎呀，很多人都很多人都习惯活在那种危言耸听，见风就是雨的这种感觉当中。好嘛，他有没有讲出一个基本的原理出来，你就会觉得，这个这个人讲的啊，好像是宁可信其有，不可信其无，实际上不是的啊，营养素是非常非常安全的，它只是高浓缩的食物啊，你就可以这样去理解，OK啊，这个第二个讲的是抗氧化，抗老化啊，非常关键。
第三个作用就是可以提升免疫力，帮助身体解毒，直接参与解毒。打个比方，如果你正好吃了一些有毒的这种食物啊，然后你吃了一些不太干净的这些食物，你感觉到拉肚子，感觉到头晕，感觉到整个身体不舒服，马上吃一把维生素C，不管你吃多少？反正吃下去就行了，只要你的维生素C来源是安全的，是品质是好的，都是没有问题，OK，马上吃一把啊，这是可以帮助很快的跟这个毒素同归于尽。使这个毒变得无毒或者是低毒化啊，是非常有作用的啊，然后呢，在生活当中，其实我们每一天啊，吸进来的这种空气里面都会有很多的病菌。有很多的这种啊，装修挥发出来的这种可能化学的物质，包括走在马路上有很多的粉尘、毒素，汽车的尾气，包括跟别人交谈的过程当中，你也不知道他身上打出来的喷嚏，讲的话有什么样的病菌。也可能都被我们吸进去啊，这个之前的那个新冠病毒，就是这么感染的嘛，所以这些这些这个毒素的存在，它
对于身体的免疫力都是一个很，会进行一个很大的这种考验啊，这些毒素进入到身体，身体就要去处理它，那处理的这个过程呢，如果你的身体缺少蛋白质，你的免疫细胞，它就没有办法足量的去生产，如果缺少维生素C，那么你的免疫细胞，它的活力就不够，明白了吗？生产免疫细胞的主要材料，比如说生产抗体。B细胞，T细胞，NK杀伤细胞，中性粒细胞，这些全部都是属于啊，需要足够的蛋白质啊，然后通过骨髓里面把它给生产出来，但是这些免疫细胞，它要变得。它跑的速度要快一点啊，你没有看到那个免疫细胞追捕那个病菌的时候啊，追捕的很快，很有活力，这个活力度就有就是有维生素C来决定的，所以为什么说维生素C可以提高的点就在这个地方。所以
一旦身体出现这种发烧感冒啊，这个这个这个等等这些这些问题，那你第一件事情要做的就是你的基础营养到底。充不充足？你的蛋白质充不充足？维生素B充不充足？维生素C到底充不充足？钙镁到底充不充足？这个是身体恢复健康愈合，提升免疫力啊，伤口修复的最基本材料，你必须得要。得要是有的啊，比如说你感染了某些病毒，你感冒发烧，细菌感染，你你身体内的这种C如果充足，你的病程就会缩短，你下一次生病的可能性就会减少，明白？但是在医学上呢，很多的病，比如说感冒发烧，他可能医生呢，很习惯性的就是用药物去把这些病菌给消灭掉，就是一直都是这种消灭思维啊，消灭就意味着同归于尽，同归于尽，药物打到身体是敌我不分的情况，他把好的坏的一起给消灭，有用，但是呢。我方部队，我们自己的身体组织也受到了极大的破坏，那这个破坏的这个过程，可能就会导致肝脏需要去解药物的毒素，那么这个肝脏就跟着受损，转氨酶就开始升高啊，甚至肾脏也会跟着一起受损。受损啊，那这个时候如果有丰富的维生素C的来源，它其实也可以去解药物的毒素啊，使这个药物能够变得低毒化或者是无毒化。这维生素C呢。还是蛮重要的啊，包括孩子在成长的这个过程啊，你要知道孩子在成长的过程呢，他需要有很强的免疫力，去抵抗外面的这些发生的一些一些毒素。的这个身体啊，所以他的对维生素C的这种需求是其实是高过于成年人的啊，因为他整个机体组织还没有长全，他还需要很多的这种组织去，去吸生长，骨头新生长。这个肌腱啊，新生长这个，这个这个什么啊，牙齿啊，皮肤啊，都需要维生素C的这种参与，所以啊。如果你希望孩子能够身体能够保持一个很健康的这种状态，那么BC钙蛋白粉真的能吃多少就吃多多少，差不到哪里去的啊，因为需求量真的太多太多了啊，你不要觉得吃一点就觉得多，你你你你吃鸡蛋，你吃很多鸡蛋会觉得多吗？你吃那个这个，这个鸡腿，你会觉得多吗？你吃鱼会嫌多吗？你吃米饭一碗一碗，一天造六碗，你会觉得多吗？不要觉得多啊，这些东西是这些东西都是够成身体所需要的
感冒啊，治疗这些东西都是构成身体所需要的最最基础的材料，
不能缺啊，多了一泡尿就出去了，它和维生素B一样，是属于水溶性营养素，在身体里面就停留五到八个小时，那所以很多科学家又发明了长效C，但纽崔莱也有这个长效C。能够停留时间更长，但是水那个维生素C本身它就是水溶性的，所以你你你今天吃完啊，尿几泡尿出去了第二天接着还是需要的
所以它是一个身体不能自已合成的，需要必须要额外补充的，另外呢，还提到一个问题，可能提到一个问题，就是说他说维生素C，药店里面只要几块钱，为什么纽崔莱的要几百块钱。我告诉你啊，这里面存在着一个问题，就是几块钱的维生素C，你要知道它的包装，它的生产，它的整个加工链条都是需要钱的，人工工资也是需要发的，如果是在这种情况下生产出来的品质。我不知道他的最后的触达率，产生效果的概率到底有多高，但是我告诉你一件事情，我以前去参加过那个纽崔莱的这个这个工厂有个科学家，
这样情况，他说你们今天看到的扭出来的维生素C，哪怕他现在已经已经品质！很有用，但是你知道吗？我们还在对这个维生素C还在进行深度研发，我当时。搞不清楚，我说还有什么要研究的，但是我们在研究这个维生素C吃到身体里面之后，能不能更大效率的被身体，这里面有个问题，就是我们吃进去的维生素C并不是100%被吸收啊，有很多营养都是都存在着这样的问题，所以呢，他们在研究怎么可以使这个C进入到身体，可以更大效率的被身体利用。这个层面，其实还有很多的配方在里面。那当然，这是属于公司的机密啊，我后来深问，他也不愿意跟我讲，所以我告诉你那种几块钱的，他可能里面里面是有维生素C
用来消化吸收，他在身体里面的触达率，产生作用的效率到底是多少，你根本不知道，明白吗？这个都需要有一些科研原因人员不断的去做实验来来测试。来不同的调配它的配方，最后能够使身体更好的去利用它，只有真正被利用的营养才是有用的。
