感谢今天自己认真对待了自己的生命，比之前更加投入学习，感受最深的是想要对别人好，必须滋养自己，把自己照顾的的很好，只有如此丰盛轻盈的自己才能有更大一号能量气场去影响身边的人。
关照自己的身体，不要因为工作忙碌和懒惰影响执行力，关爱身体，照顾自己的饮食。感谢这两天我都吃饭了鱼和鸡蛋，对于健身的我现在注重营养摄入。我有好的身体，大的力量，轻易背起死党，死党比我高很多，估计比我重30斤。她让我跑快一点，我就背着她跑的飞快，她很会给出她的需求，我做的很好，总能满足身边人的需求。同时，我也照见了自己，从来不给出自己的需求，这样并不利于亲密关系。两性的阴阳调和就是阳刚和阴柔能够随时切换，在对方低落的时候给予阳性力量的支持，在对方富有力量的时候只需要温柔的待在他身边，男女都一样。我看到了自己强大的力量和能够回应对方的需求，很棒。
很高兴我的朋友金飞，在我影响下，告诉我昨天开始了健身，会时不时分享他自己做的菜给我看，我一直让他先对自己好才能对别人好，很高兴他开始关照自己啦。不管我怎么说他，总是晓得来麻烦我，给需求方面他倒是做的很好，感谢我今天也能压抑住自己的不耐烦，明明在开车，还都来问我，我反过来一想，其实是他需要我的建议，谢谢他如此信任我。
关照自己的情绪，我们有多久没有好好关照自己的情绪了，我们是否开心，愉悦。放下过往，如果总是不断拉扯，也是过不好以后的生活。必须清空内在的垃圾，才能装进更多的爱。
关照自己的灵魂，深度面对自己需求，想要得到，必须先给出自己的需求。只有把自己活得轻盈，充满爱，才能给予别人爱，获得爱。总想着自己缺爱，去外面世界抓取，伴侣身上抓取，那么出现这样一个对你好的人就会觉得救命稻草，忘了自己想要什么，一旦对方离开，就会痛苦，感觉被遗弃。这不是爱，爱是给予！
感谢晚上自己不觉得累，和学长，beth,一起聊天，我总喜欢安静的听你们分享，学长告诉我这是他第三场了，我意识到我问他有没有空的时候，忘了问他累不累，谢谢他总是充满激情，好有想法的，乐于分享给我们。今天看到他终于没有背个重重的大包，偷偷开心，真的太重了，就像他永远没有关注到自己已经被压弯了肩膀，他应该像晚上一样轻盈，点个赞，开始关照自己的背啦。
感谢今天的自己豁出去了，感受到能量满满的，真好，晚安。
