2018年4月24日
今天一早，4:30分我们就起床了，大家动作利索洗漱完，直奔大昭寺。因为昨天和子聪来到大昭寺已经七点半了，人太多了，排队进寺的人已经绕寺一圈，我们没能进寺。
今天我们来得更早，人明显少很多。我们排在一个非常靠前的位置，离大昭寺大门不远处。看看时间，还有3小时才开门，对我们来说，预约布达拉宫门票5小时我们都熬过来了，3小时对大家来说已经不是什么事了。就是天公不作美，一直下着雨，六点半的时候，还下起了雪，雨雪交加，寒风凛冽，我们几个站的更加靠紧了。再恶劣的环境也动摇不了我们走进大昭寺的决心。
我们排在靠前的位置，看到前面大昭寺的正门了吗…
作为西藏重大佛事活动的中心，大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年11月，联合国教科文组织将大昭寺作为布达拉宫的扩展项目列入《世界遗产名录》，成为世界文化遗产。
大昭寺大殿前磕长头的信徒
排队三小时终于进入大昭寺内
午饭还是在客栈吃，跟小袁话别，约好了下次来拉萨再和他喝咖啡、聊天，还相约了十月份一起阿里大环线，转神山，孩子们都特别兴奋。下午3点的飞机我们12:30就出发机场了，相处十多天，大家都很自然融洽，嘴巴也特别甜，都说想回广州了，想师娘了。我也想老婆了。
十四天的游学旅途结束了，滇藏路上的风景非常优美，游学过程对于这几个孩子既是旅游也是一种不一样的人生体验。出发前他们都是抱着纯旅游的心态，路线怎么走，食宿怎么安排，预计到达时间，回来什么交通工具……没有一个孩子关心过这些问题。在实际路途中我有意识要做一个“懒”师父，由他们规划每天的行程、安排每日的支出、登记记帐、协调团队出现的问题等等工作。十四天的相处时间很短没想过要改变孩子，也不可能改变什么。我只想把孩子的表现记录下来，呈现出来。希望有一天，某一个点能触动到他们，让他们自己意识到，看到这些问题，从而发生改变。我们能做的，就是静待花开…
四大名捕凯旋归来
1）师父，我每天总看你重重复复的做着这一个动作，它是什么拳？
形意拳的劈拳，是当年你师爷在我站了一年的三体式后，教我的拳术。
啊！就这么一个动作，师父您就一直打到现在啊？
嗯，别小看它，劈拳练明白了，内家拳也就入门了。当时你师爷教我形意拳的时候，到现在我还记忆犹新呢，想不想听故事？
想，想啊师父。
好，记得那是我练拳两年的时候…
师父，我练形意拳都两个年头了，一个劈拳就打了两年，经常看到一些武术书籍上写着什么内三合和外三合，也看到不少老师父教徒弟的时候，要求每打一拳，都要学生看看自己的手脚，肘膝和肩挎有没有对齐，是否相合。可是为什么我从来没有听您给我们讲过内三合和外三合呢？而且在我们打拳的时候您也没有要求我们对齐呢？
阿隆，接着，只见师父随手在桌子上拿了一个苹果，扔了给我，而且好像还是故意扔在离我一米远的地方。我本能反应，迈开腿一个箭步，同时手一伸，在苹果落地之前，刚刚好接住了。
挺好的，这就是三合。
啊？师父，这是什么意思呢？
阿隆，刚才接苹果的时候，你要想手脚不同步都非常别扭，就更别说能接住苹果了。
是的，师父。
这叫外三合。你能接住苹果，首先大脑接收了师父让你接住苹果这个指令，同时大脑指挥你的身体去完成这个动作。是这样的吗？
是的…
这叫内三合。本来这个东西就是你的本能，所以不必刻意为之。所谓的内外三合，就是身、心协调，自然，合顺！
谢谢师父
你们师爷授拳，就这个劈拳，你先练，先别问，打多了，身体自然就协调了，合顺了，一钻一劈浑然天成，打的相当自然，看起来非常舒服，什么内外三合都有了。
偏要给你作个限制，每打一拳，都要关注这里是否对齐，那里是否合顺，本来自然而然的动作，会做的十分僵滞，只关注了外在的动作，不注重提炼内在的感觉，这就是本末倒置，必然会越走越偏。
记得以前小时候我特别喜欢画画，可是特别不喜欢我的美术老师，在一次画山村田野的课上，一位同学问，老师，我们该怎么画呢？
老师说，远处可以画山，山上是天空可以画云，太阳，山脚是小溪，小溪旁是房子河流…结果全部的画基本是一样的。
后来读三年级，我特别喜欢新来的美术老师，她教大家画画从不墨守成规用各种条条框框去限制你。同学们问，老师我们应该怎么画呢？老师从来的回答就是，你们喜欢怎么画就怎么画，接着会稍作鼓励，你们那么聪明，老师期待你们的大作。之后，每个同学画的画都几乎不一样，很多还天马行空，敢于用色，大胆作画。培养出不少人出去参加区市的比赛，还获得不少奖，我当然也是其中一个了。
师父，我明白了，练拳要追求自然…
很好。
