阅读及笔记时间：2017年12月，17日，约1.5小时；
阅读书本：《尤尼希皮里》 ；作者：【美】伊贺列卡拉·修·蓝博士，卡麦拉·拉菲洛维奇（译：钱晓曦）；2017年9月第1版；中国青年出版社；P1-126页;
阅读目标：尤尼希皮里？是什么？
阅读方法：快速阅读
整书笔记及感想：
阅读30分钟，笔记1小时。
今天在手边的原来是另一本书，但由于拖拉…拖拉到阅读加笔记的可用时间仅一个半小时了，于是拿起书架上最薄的这本小书…说来惭愧。读完这本小书，内心充满了快乐！谢谢你！我爱你！我的尤尼希皮里！原来是你引导我拿起这本书的。非常感谢！这个周末的晚上给我最好的礼物！为什么这么说呢？请听我娓娓道来…
关于尤尼希皮里Unihipili的介绍：
荷欧波诺波诺认为，我们一般所认识到的唯一自我，其实是三种意识的集合体，即尤哈内（Uhane,意识）、欧玛库阿（Aumakua，超意识）和尤尼希皮里（Unihipili，潜意识）。
尤尼希皮里Unihipili不仅仅是我们的“内在小孩”，还指保管了我们整个宇宙所有记忆的记忆体。尤尼希皮里Unihipili是天空、海洋、大地、树木、花草和动物这些生命体，以及铁、水泥、道路、车辆、建筑物、家具、衣服等无机物所体验到的所有记忆储存的地方。也就是说，它是记忆的图书馆。
问题的原因百分之百在于自己！！！无论发生了怎样的问题，我们只要坦然接受它是尤尼希皮里Unihipili的记忆重播，进行清理就行了。就算发生了问题，也无需彷徨不安，陷入极端的精神状态中，而是拥有接受现状、静观其变的心境。这种心境也可以被描述为没有期待或执着，不被任何价值观束缚，处于真正内心平和的状态。这种状态，被荷欧波诺波诺称为零极限状态。清理工具中最具代表性的四句话，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
我本人对清理之所以起作用的原理理解：意识（尤哈内Uhane）开始清理，传达这一意志之后，意识就会和潜意识（尤尼希皮里Unihipili）共同清理记忆，最终，这个记忆会由潜意识传递给超意识（欧玛库阿Aumakua），由于超意识和宇宙能量相联结，所以这个记忆会被完全地清理，从而为你带来灵感，而宇宙能量所在的地方，正是零极限（真正内心平和的状态）。
在与尤尼希皮里Unihipili对话过程中需要注意的几个事项：
1．所有的感情都是尤尼希皮里Unihipili想告诉你的事，荷欧波诺波诺认为，我们感受到的任何感情，无论是好是坏，都是尤尼希皮里Unihipili记忆的重播。
2.消极的感情需要清理，积极的感情也需要清理，告诉尤尼希皮里Unihipili：“谢谢你向我展现如此美好的记忆，我爱你。”尤尼希皮里Unihipili知道，对你来说，从对“好”与“坏”的各种期待和执着中解放出来的零极限状态，才是最幸福的。所以，它会急切地向你展现各种各样的记忆，催促你进行清理。
3.你走在街上时，是否会突然对路边的某家甜品店感兴趣？像这样不知缘由就突然“感兴趣”的情况也是尤尼希皮里Unihipili发出的信号。
4.在人际关系中的运用：你遇到的问题和压力都与人际关系有着密切联系。如果尤尼希皮里Unihipili能够与你真正联系在一起，你就能在面对任何人时，都以真实的自己、以自然的状态应对。因为无论面对什么样的人，你都能放下那些多余的、先入为主的偏见或期待。那么，你眼里看到的人际关系，就会出人意料地顺畅！
5.与尤尼希皮里Unihipili进行对话：首先要记得尤尼希皮里Unihipili的声音，正是你内心的声音。清理方法举例：当有人对你侮辱谩骂，让你大怒时，“很气人吧，对方说这么过分的话，很伤心吧…我爱你。”发自内心地相信尤尼希皮里Unihipili，不要忘了它总是和你在一起，这是最重要的。
6.面对为你带来灵感的尤尼希皮里Unihipili，要始终表现出感谢心。千万不能露出一副“帮我忙是理所当然”的态度。另外，如果你把清理完全扔给尤尼希皮里Unihipili，这样的态度也会给它带来压力，让它受到伤害。无论何时，清理都是你与尤尼希皮里Unihipili共同的功课。（原来是这样呀，我以前都是一股脑儿扔给它的，原来应该多对话，共同完成）
7.荷欧波诺波诺认为，一切事物都有个性。“你”这个人，是各种各样部分的集合，所以这些部分也有各自的尤尼希皮里Unihipili，不仅是身体的各部分，看看你身边的东西吧。手机、电脑、你手上拿着的这本书，或是桌子、椅子、铅笔、笔记本、手表、指甲钳，甚至房间的墙…一切物品都存在着尤尼希皮里Unihipili，都有它们各自的个性。
8.清理不分什么顺利与不顺利。只要有思考的空闲，就进行清理。珍爱尤尼希皮里Unihipili，温柔是关键。我们必须首先重获自己的好心情，才能帮助别人，牺牲不能产生任何东西。在想起尤尼希皮里Unihipili的瞬间，是否对它说了“我爱你”，每天遇到问题和体验时是否进行了清理。
我的实践与补充：
其实我从去年11月初次接触荷欧波诺波诺到现在也有一年多了，这一年多里我一直在用它的清理工具“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”进行清理，成效显著！是一种无法言说的神奇力量，只有实践了才能感受到。当我渐渐懈怠，当我渐渐忘记最初运用它并收得成效的喜悦时，我的尤尼希皮里Unihipili引导我翻开了这本书，让我再次重温它的理念并进一步加深。最后，用行动派琦琦在推荐序中讲的几个观点结束本篇笔记：对自己发生的一切负百分之百的责任；当世界安静下来的时候，你会听见灵感的声音;多读零极限系列的书可以更多维度地了解它为何如此影响我们的内心，影响我们的人生。
