大理丽江七日游攻略

计划时间为国庆七天，除去路上两天，剩余五天，计划丽江2天，大理2天，中途一天自由安排。

Day01：束河古镇 → 丽江古城

丽江古城 → 束河古镇北门 → 九鼎龙潭 → 青龙桥 → 古镇中心 → 束河四方街 → 束河牌坊 → 古城大水车

古城大水车 → 狮子山万古楼景区 → 木府 → 三眼井 → 丽江四方街

Day02：玉龙雪山

待定

Day03：丽江 → 大理

Day04：洱海环海游

大理古城 → 喜洲古镇 → 蝴蝶泉 → 双廊古镇 → 挖色镇 → 小普陀 → 大理古城

Day05：苍山 → 大理古城

待定

丽江篇

Day01：束河古镇

日期：2019-10-2 上午10:00-13:00
路线：丽江古城 → 束河古镇北门 → 九鼎龙潭 → 青龙桥 → 古镇中心 → 束河四方街 → 束河牌坊 → 古城大水车
交通：滴滴

概况

束河又名龙泉村，丽江纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”。束河是玉龙雪山脚下的古城，茶马古道上的重镇，是丽江纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一。

门票：有时会收费，古镇的收费口在南门，不过基本就是个摆设，从东出口和北门进可直接进入。

景点

束河古镇

束河，纳西语称“绍坞”，因村后聚宝山形如堆垒之高峰，以山名村，流传变异而成，意为“高峰之下的村寨”，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇，也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本，是对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分，于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。

九鼎龙潭

九鼎龙潭又称龙泉，位于束河古镇的西北角，是古镇上溪流的水源地，是束河必游的地方。
龙泉是一上一下两个半圆形的小石潭，两潭之间建有一个凉亭，是观赏“九鼎龙潭”的最佳处。
龙潭景观水不深，但却夏季不浑，冬季不浅，能看到束河八景中的“倒映雪山”、“断碑敲音”和“鱼水亲人”。

青龙桥

青龙桥建于明朝万历年间，距今已有 400多年历史，长25米、宽4.5米、高4米，全部由石块垒砌，为丽江古石桥之最。
木氏土司鼎盛时期的标志性建筑，数百年风雨的洗刷使得桥面变得斑驳苍老，但却不失它庄严厚重的气势。
每到春天，桥畔的杨柳长出新芽，如烟似纱，仿佛绿色的波浪要涌到桥面上来，“烟柳平桥”指得就是此时的景色。

出行

自行车

古镇距丽江古城约8公里，可租一辆自行车前往，既环保又方便，还可以看到路上的美景。丽江古城内很多地方都可以租到自行车，红太阳广场有自行车出租，山地车20元/天，普通车15元/天。有些客栈也提供租车服务,但有的只针对客栈内的住宿者。

出租车

在丽江坐出租到束河，来回车费30元左右，行程20分钟。返程时可租车也可搭乘到丽江的农用车（2元）。

其他

中巴：古城外有私人中巴车（蓝色面包车），费用一般在10元上下。
公交车：在古城乘坐11路公交车（1元），在束河路口下车，步行至古镇大门，但是大概是需要走15分钟。
滴滴车：几个人一起出行，打个滴滴车就好了。

Day01：丽江古城

日期： 2019-10-2 下午13:00
路线：古城大水车 → 狮子山万古楼景区 → 木府 → 三眼井 → 丽江四方街

景点

丽江四方街

四方街是丽江古城的核心，街心向四周延伸出四条主街，是有名的小吃一条街。
旁边的新华街是丽江著名的酒吧街，每天晚上灯火通明，游人如织。
每天清早，有很多人在这里跳纳西舞；晚上，也有人围着篝火跳锅庄。

木府

历代丽江木氏土司的府邸，建筑融合了明代中原建筑风格和白族、纳西族的工艺，是古城的一座地标。
历经几百年辉煌，大部分毁于战火，残存的部分在96年地震中损毁严重，目前绝大多数是重建而成的。
开放时间：08:30-17:30
门票：40元/人

大水车

丽江古城的标志性建筑和地标，游客们一定要去拍照留念的地方。
我国最古老的农业灌溉工具，是先人创造出来的高超劳动技艺，珍贵的历史文化遗产。

狮子山-万古楼

古城建筑群依山环绕在狮子山脚，是观赏丽江古城全景最佳去处。
山顶有中国一柱通顶不连接的全木结构建筑第一楼——万古楼。
万古楼门票：50元/人（大多数网友觉得性价比不高）

美食

tips：图片来自马蜂窝网

Day02：玉龙雪山

日期：2019-10-3
路线：待定

开放时间：06:00-18:00；停止售票时间：16:00。索道时间：07:30-16:00
票价：进山费130元/人（注意提前购票）

交通

包车

车费300-500元不等，按照车型来定，车程40分钟，在甘海子游客中心下车，一般4人包车比较划算。

巴士

每天早上9：00有发往甘海子的雪山直通车，下午17：00返回，票价40元/人。在古城周围的玉河停车场、南门停车场、丽君酒店和束河大门都可以乘车，可以在玉河走廊C区2-3号、客运中心站及高快客运站购票。

公交

古城北门旁红太阳广场上的7路面包车是私人承包路线，票价20元/人，晚上最晚回程时间约为17:30，旺季会涨价，通常人满才走。或者乘坐17路至雪山岔口站下车，步行5.2公里即到。

景区专线车

玉龙雪山景区专线车正式运行，运行时间：7:00—16:00，每间隔半小时一班。试运行期间，单程票价为15元／人次，一票制。

三条索道

玉龙雪山一共有三条索道，分别是冰川大索道（大索道）、云杉坪索道（小索道）、牦牛坪索道（中索道）。

冰川大索道

票价：182元/人，来回双程，含2元保险费

冰川大索道也叫玉龙雪山大索道，索道全长2914米，垂直高差1150米，是我国海拔最高的旅游客运索道之一。

如果你要登山顶，就选择这条大索道，冰川大索道的景点包括冰川公园，可以顺道浏览。

抵达海拔4500米的冰川公园后，爬楼梯上山顶，然后下山游玩蓝月谷景区。
上大索道需要穿羽绒服，带氧气瓶，高原反应严重的朋友要量力而行，不要逞强。
大索道票比较紧张（散客很难抢到票），会出现一票难求的情况，建议报团规划路线，或者提前预定。
但是在购买索道票时查看天气，如果天气不好是禁止登山的。

云杉坪索道

票价：59元/人(双程)

云杉坪索道又叫小索道，可抵达海拔3200米的云杉坪，云杉坪旅游索道采用8人座全封闭式豪华吊厢，乘坐安全舒适。正常情况下索道单程运行时间只需3分钟。

云杉坪是玉龙雪山东面的一块林间草地，约0.5平方公里，海拔3000米左右。雪山如玉屏，高耸入云;云杉坪环绕如黛城，郁郁葱葱。

牦牛坪索道

票价：62元/人（双程）

牦牛坪索道也叫中索道，可抵达海拔3700多米的牦牛坪。

牦牛坪景观为典型的草甸牧场，高山雪原风光与黑水河溪流作伴，与天然幽静古补的原始森林景观为群，层次分明，多姿多彩。

这里也是观赏玉龙十三峰的最佳地点，纳西语称其“般弄国”，意为美丽的雪山草甸，和云杉坪不同的是，牦牛坪地势并不平坦，而且随着山势的起伏有着较大的差异，一条黑水河也在这里蜿蜒流过。

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注意事项

【物品清单】

氧气瓶
预防高原反应，这个因人而异（发生高反除了身体状态，多则是心理因素，玉龙雪山虽然海拔较高，但植被丰茂，高反并没有那么严重），高反轻微四肢乏力，严重则头晕目眩，有感冒等症状则不建议登山。

出发前一天保证睡眠质量，可以缓解高反；雪山上不能做剧烈运动。

氧气瓶每个点的价格不一，一般40-60元左右，可询问未拆封是否可退。
防寒衣服
山上温度比山下低很多，需要准备好羽绒服，可在市区或山下租赁。
水
山上空气稀薄干燥，必须带上水。
能量物质
巧克力等高热量食物可携带，随时补充能量。
其他
- 不要长时间看雪，容易患雪盲症，建议配到墨镜。
- 高原日照强烈，建议携带防晒霜，遮阳伞等。

参考：玉龙雪山1日游，你想要的旅游信息都在这里

雪山内景点

玉龙雪山已开发的旅游景区(点)主要有:冰川公园、甘海子、蓝月谷、云杉坪、牦牛坪等。

其中甘海子和蓝月谷位于山下，是包含在130元的进山费里的，是不需要门票的，冰川公园（包含在大索道门票中）位于大索道上，云杉坪（免费）和牦牛坪（80）分别位于小索道和中索道位置，可步行抵达。

蓝月谷

前身是早前人们所熟知的“白水河”，位于玉龙雪山东麓甘海子以北、云杉坪南侧的山谷之中。
源自雪山冰雪消融之后，顺着峭壁流淌而下，最终在蓝月谷上游深谷之中形成了清澈见底、甘冽无比的河流
在晴天时，水的颜色是蓝色的，而且山谷呈月牙形，远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下，所以名叫蓝月谷。

丽江转大理

Day03

日期： 2019-10-4 13:22-15:51
交通：火车

自由安排。

大理篇

Day04：洱海环海游

日期：2019-10-5
路线：大理古城 → 喜洲古镇 → 蝴蝶泉 → 双廊古镇 → 挖色镇 → 小普陀 → 大理古城

景点

喜洲古镇

喜洲古镇西倚苍山，东临洱海，是电影《五朵金花》的故乡。
有着千年历史的白族历史文化名镇，具有浓郁的民族风情和历史文化气息。
喜洲破酥粑粑是喜洲著名的风味小吃，色香味具佳，不妨品尝一下。

蝴蝶泉

蝴蝶泉是有名的游览胜地之一，风光秀丽，泉水清澈，更具有天下罕见的奇观——蝴蝶会。
在白族人的心中，蝴蝶泉是一个象征爱情忠贞的泉，每年蝴蝶会，来自各方的白族青年男女都要来这里，“丢个石头试水深”，用歌声找到自己的意中人。
蝴蝶泉水清澈如镜，每年到蝴蝶会时，会有成千上万的蝴蝶从四面八方飞来，在泉边漫天飞舞。
无数蝴蝶还会钩足连须，首尾相衔，一串串地从大合欢树上垂挂至水面。五彩斑斓，蔚为奇观。

双廊古镇

双廊镇位于洱海东北岸，紧靠碧波荡漾的洱海，可远眺苍山十九峰，集苍洱风光之精华于一处。
镇上的主要景点玉几岛和南诏风情岛是看夕阳的好地方，傍晚泛舟湖上，非常惬意。
风格迥异的建筑也是很大的看点，其中有舞蹈家杨丽萍的太阳宫、月亮宫和画家赵青的青庐。

小普陀

小普陀位于距离洱海岸边大约二十多米的湖中，是一个袖珍小岛。
始建于明代，1982年重修，为亭阁式两层建筑；一层祀如来菩萨，二层祀观音菩萨。
它的形状很像一颗圆形的印章，因此又叫海印。
海印游览小普陀的最佳时侯是清晨，海面上雾气袅袅，是洱海八景之一“岚霭普陀”。

Day05：苍山-大理古城

日期：2019-10-6
路线：待定

苍山

进山费：40元/人

苍山风光秀美，主峰的积雪风光巍峨壮观，是大理著名的“风花雪月”四景之一。
山腰间修有一条长18公里的游山步道，称为玉带云游路，可俯瞰大理坝子和洱海风光。
上苍山有乘坐索道和步行走登山步道两个途径，分别可达山腰玉带路上的清碧溪、中和寺和洗马潭。
苍山山体雄厚，山路复杂，建议游览时不要偏离玉带路，否则误入深山极易迷路；海拔较高，早晚温度较低，建议上山时携带御寒衣物。

苍山绵长，共有十九峰十八溪，山脚下的大理古城海拔2050左右，半山腰的玉带云游路海拔2600左右，洗马潭观景台海拔3966米，第二高峰玉局峰4097米，最高峰马龙峰海拔4122米。

三条上山索道

票价：240-300元/人（往返）
大索道开放时间：8:30-17:00
价格：苍山大索道182元（单程，含苍山门票），往返282元（含苍山门票、天龙八部影视城门票和影视城电瓶车费用）
门票：40元（进山费）；天龙八部影视城门票52元/人

大索道起点位于天龙八部影视城，附近还有国家地质公园，对这两个地方感兴趣的话，可以安排时间一同游览。这条索道可以一直上到山顶最高处。五六月份的时候，在大索道的终点——洗马潭可以看到满山的杜鹃花，十分壮观。途径七龙女池，传说是洱海龙女的沐浴之地，潭水清澈见底，七潭清泉落差不大，婉转婀娜，景色十分秀美。
冬天以及大风天气不建议完全登顶。一个是山顶很冷，风大，七龙女池至洗马潭站缆车被吹得晃晃悠悠很吓人。而且山顶全是雾，观景效果也不佳。在风和日丽的天气登山，也要准备好保暖衣物。

感通索道（中索道）

索道时间：8:30-17:00
价格：感通索道80元（往返）
门票：40元（进山费）

中索道是游览苍山的第二条经典路线，从感通寺至清碧溪，除了远眺洱海、古城全景以外，还可以欣赏清碧溪、七龙女池、神秘的苍山大峡谷、玉带云游路、中和寺等不错的美景。

如果只是乘坐索道上山略显乏味，徒步没有专业领队带又比较危险，不如选择这个设计好路线的轻徒步玩苍山的小团，3.5km的徒步路线，是小朋友都可以接受的程度，穿行在幽静的山谷秘境，耳畔环绕着清脆的鸟鸣声抬头却又不见踪影，潺潺的溪水清甜无比；漫步玉带路，可以豁然开朗地眺望到湛蓝的洱海，然后乘坐中和索道下山，用最好的视野看全景的洱海~

苍山索道（中和索道）

三月街旁边有（也称中和索道），属于老式吊篮，终点站到中和寺，旁边有中和溪，直达云游玉带路的头。

不推荐。

参考：

无苍山，不大理——最全苍山玩法，做一日清闲山里人

大理古城

大理古城位于风光秀丽的苍山脚下，是古代南诏国和大理国的都城。
城内街道呈典型的棋盘式布局，是大理的旅游核心区。
农历三四月的大理天气晴好，此时来大理欣赏风光、感受民俗最为合适。
在这里蜂蜂们可以养花弄草、撸猫逗狗、逛小店、泡酒吧，享受文艺时尚慢生活。

电瓶车路线图

人民路

人民路是大理古城的主街，也是古城内最繁华的一条街道。
人民路以前多是地摊，经过整治后开了很多有特点的小店、小酒馆和各种各样的小吃店。
这里晚上尤其热闹，经常会有独立音乐人在街头演唱。

洋人街

洋人街原名“护国路”，因民国初云南人民反对袁世凯称帝，起兵护国而得名。街为东西走向，长1000米，宽7米，青石板铺面。洋人街两侧铺面林立，有咖啡店、餐厅、珠宝店、古董店、扎染店、画廊等商铺、食肆，琳琅满目，目不暇给。

大理古城-五华楼

大理古城的建筑为清一色的青瓦屋面，显得十分的古朴。在古城中央，四亭拱托、清流环绕的一座宏大精美佳构就是南诏、大理国历史上著名的五华楼。古时五华楼是官方聚会宴请贵宾的地方，高达五层，可容万人站立。1998年重建五华楼是一座高二十多米的四层建筑，下面的一层为台座，上面的三层为楼。五华楼是大理古城的标志性建筑之一，精美瑰丽让人赞赏。

复兴路步行街

复兴路是经营扎染服装、鹤庆银饰、大理石工艺品、缅玉、普洱茶、果脯等具有地方特色的旅游商品步行街。
街道两边深街幽巷，清一色的青瓦屋面，古朴别致。
一年两季的樱花、一年一度的国际兰花茶花博览会是复兴路最大的亮点。

吃什么

大理古城吃货全指南：这些平价小吃，分分钟满足味蕾

tips：感谢马蜂窝旅游网提供数据来源。