艺术疗愈照进心理课堂
秘密花园绘画疗愈活动指导语
1. 活动介绍：
欢迎来到“秘密花园”绘画疗愈活动。这是一次通过绘画与色彩来放松心灵、释放压力的旅程。无论你是否擅长绘画，都可以在这里找到属于自己的宁静与愉悦。请放下对技巧的追求，专注于内心的感受，让画笔带你进入一个充满想象力的世界。
第一步：放松与冥想（5分钟）
闭上眼睛，深呼吸，感受空气进入身体，再缓缓呼出。想象自己正置身于一个美丽的花园中，周围是盛开的花朵、茂密的树木和温暖的阳光。你可以听到鸟儿的鸣叫，感受到微风轻拂脸庞。让自己完全沉浸在这个宁静的画面中。
第二步：选择颜色与图案（5分钟）
睁开眼睛，开始选择你想要使用的颜色。不必思考太多，凭直觉选择那些让你感到舒适、愉悦的颜色。
如果你使用的是秘密花园填色本，可以选择一个你喜欢的图案开始填色。如果是空白纸，可以随意画出一些简单的线条或形状，比如花朵、叶子、藤蔓等。
第三步：专注绘画（20-30分钟）
开始填色或绘画，专注于每一笔的触感，感受颜色在纸上的流动。不必追求完美，允许自己自由表达。如果你感到思绪飘散，轻轻地将注意力拉回到绘画上。
在绘画的过程中，你可以继续想象自己置身于那个美丽的花园中，感受内心的平静与喜悦。
第四步：反思与分享（10分钟）
完成绘画后，花几分钟时间欣赏你的作品。观察你选择的颜色、图案和整体效果，思考这些选择是否反映了你当前的情绪或状态。
如果你愿意，可以与身边的人分享你的感受，或者写下几句关于这次体验的心得。
4. 结束语：
感谢你参与这次“秘密花园”绘画疗愈活动。希望这次体验能让你感受到内心的平静与放松。记住，绘画不仅是一种艺术表达，更是一种与自我对话的方式。无论何时你感到压力或焦虑，都可以拿起画笔，进入属于你的秘密花园，找到内心的宁静。
温馨提示：
如果你在绘画过程中感到情绪波动，不要担心，这是正常的。允许自己感受这些情绪，并通过绘画将它们释放出来。
如果你觉得这次活动对你有帮助，可以定期进行类似的绘画疗愈，帮助自己保持内心的平衡与健康。
祝你在这片秘密花园中找到属于自己的宁静与快乐！
应该每一个人内心深处都有一个秘密花园，学生也不例外，借助艺术疗愈的形式带领学生自然的探索，这样的过程特别好玩，也特别期待能够看到学生精彩的作品。这里面的秘密花园跟很多年前的秘密花园涂色本其实是不一样的，但是在搜索图片的时候还是会搜索到很多类似的图片，个人感觉这样的秘密花园其实还是比较西式的，我们中国人有花园吗？肯定是有的，可能都像是园林那样的，山水相连，假山瀑布之类，跟西式的会有所不同，每个人内心的秘密花园也会是各有不一的。
