2019年，我国成年国民人均阅读量仅为7.49本，其中纸质书4.65本，电子书2.84本。
在人均阅读量这项数据上，我们远远落后于发达国家。据一项数据表明，以色列人均年阅读量是52本，日本是40本，美国是30本。
在中国，我们都有这样一个感觉：人人都在说读书，身边读书的人却不多。而且不读书好像也没多大坏处，还不是照样过日子。
我们还总有理由不读书——工作加班没时间，生活艰难没精力。
但在提倡全民读书的环境下，不读书好像又显得自己很“掉价”，读书又嫌麻烦，怎么办？
有人和我一样，假装读书。
我以前也不爱看书，但为了满足虚荣心，给自己塑造一个爱读书的人设，我会去豆瓣看书评，去知乎搜书单。
我会把那些东西记下来，和别人聊起时再复述出来，假装自己看过。
虚伪。
读书评不是读书，读书单也不是读书。
又有多少人和曾经的我一样，心血来潮地搜集书单，但是从来不会找一本来看呢？只留下那些书单在收藏夹里吃灰。
1、书单为什么会流行
为什么人们喜欢收藏书单却不喜欢看书，“书单文化”为何如此盛行？
一方面，很多人不能静下心来读书，但又希望用最短的时间知道一本书讲了什么、有什么意义。
书籍被当作一种获取知识和观点的工具，而书单，成为了人们不劳而获的便捷手段。
现代人的生活节奏太快，抽一段空闲时间来读书已经成为了一种奢侈品。
人们总希望以最短的时间找到最符合自己期待的图书，并以最短的时间精炼出这本书的观点，再去豆瓣随便写个书评，再转发到朋友圈。
一套流程，一气呵成。
这样，就显得自己读过，让自己获得一种心安理得的参与感。
而书单流行的而另一个原因，是书单在一定程度上满足了国人对于格调的追求。
我们都知道，当一个人长时间坚持读书，书籍会潜移默化地影响他的言语和姿态，会让人觉得有气质、有品位。
央视主持人董卿，在主持《朗读者》、《我要上春晚》等节目时，被很多人圈粉。镜头里的她，不仅身形苗条，气质如兰，而且常常临场发挥，金句频出。
有人这样来评价她：腹有诗书气自华。她那种骨子里透出来的优雅魅力，折服了很多人。
因为，她每天晚上睡觉前，都要看一个小时的书。这是她多年以来雷打不动的习惯。
这便是国人追求的一种格调。
但是，那种平易近人地叙事、不卑不亢地和人交流、时不时还幽你一默的气质，靠看书单和书评是得不到的。
2 、是什么阻碍了人们读书
还有很多人说，我想读书，但是根本静不下心来。刚拿到书就犯困，要不就是胡思乱想。
究竟是什么阻碍了人们读书？
第一个原因是生活压力。
每天奔波劳累，面临着各种各样的压力。回到家，身心俱疲，甚至连一杯水都不想喝，只想在沙发上“躺尸”，一动不动。这时候，谁还想拿起书呢？
倒不如刷刷抖音、追追剧、打打游戏、刷微博，哪样不比看书来得轻松？
第二个原因，是专注力的缺失。
专注力是指注意力在某段时间内能聚焦在你所做的事上，不被其他无关的事所影响。
那么为什么很多人无法集中注意力？明明是在看书，心思却在其他事情上，根本看不进去。
其实，专注力与童年时期的训练有关。如果小时候就经常三心二意，没有注意专注力的练习，那么成年之后很难改善专注力。但还是有方法的，我们在后面介绍。
第三个原因，很多人不知道怎么开始读书，读什么书。
去图书馆逛一圈，各种书籍琳琅满目，就是不知道该选哪本。在阅读APP上浏览，都是些自己不了解的书，根本提不起兴趣。
面对这么多阻碍，怎样才能开始真正地读书呢？
3、如何开始阅读
很多人不知道怎么开始读书。总觉得读书是一件多么神圣的事，要做很多准备才能开始。
别这样想了，这就是骗自己不读书的借口而已！
开始读书最好的方法就是没有方法！就是拿起选好的书，关掉手机！现在！立马！开始看就是了！
那么问题来了，怎样选书？此时，书单的真正作用才得以体现。
不知道看什么，首先可以在知乎、豆瓣搜索自己感兴趣领域的书单。
比如你对心理学感兴趣，就搜“心理学书单”，对情商提高感兴趣，就搜“情商书单”。
但是，书单那么长，有些书根本看不下去，怎么在书单里进一步筛选呢？
可以根据别人列的书单，去图书馆或者手机阅读APP上找到这些书，试看5页。看不懂的立马丢掉，选一本自己看起来没那么费劲的。
这是最简单粗暴，也最有效的选书方法。
或许又有朋友会说，自己从来没看过书，不知道自己对什么感兴趣怎么办？
那就想想自己最近有什么难题没有解决，比如工作效率低、不会和领导相处等等。用“遇到的问题+书”在知乎、豆瓣搜索，比如“工作效率+书”。
4、如何提高专注力
最后，说一下上面的遗留问题。如何提高专注力、在读书的时候不分神？
答案是，通过冥想练习。
什么是冥想？
它属于瑜伽，是管理与训练我们思维的一种练习方法。
冥想分为两类，一类是聚焦冥想，一类是开放冥想（也叫正念冥想）。
其中，正念冥想已经被美国硅谷的高新企业（比如谷歌）推荐给员工，用于解压。而聚焦冥想，能让我们的注意力逐渐变得集中起来。
在聚焦冥想中，练习者持续的将注意力集中在单一的对象上, 比如呼吸。随着不断练习，他的注意力会变得集中，变得不易分心。
具体怎么操作？为了避免被说打广告，建议大家自行在知乎上自己搜“怎么开始冥想”，或者去手机应用商城里搜“冥想”，随便下载一个冥想app，跟着语音练习就可以了。
读书的好处无需多说，怎样开始读书也已分享。
疫情还未过去，每个人的生活都不容易。当你觉得无聊或者烦闷，不如挑一本自己喜欢的书看看。
像董卿说的：“我始终相信，我读过的所有书，都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合，帮助我表现得更出色。”
愿你也变得越来越出色！
