这种人生低潮期，其实是心里上的困局

失恋的阵痛绵绵不绝，失业导致的自尊心受挫，日益增加的经济压力，仿佛生活是没有希望的；如果恰逢亲人离世，遭遇人生变故，从此有可能一蹶不振，有罹患精神疾病的可能，其实人真的是很脆弱的。

如何走出这种心理上的困局

其一，一定不要把自己封闭起来

不要害怕过去、未来，亲人、陌生人，那些好意的关怀，那些恶意的中伤，正确地看待自己和他人，既要去接受，也要去反馈（哪怕是宣泄也好，不要郁积在心中）。

不知道如何正确分析，可看一些有关交往的书，学习交往技巧。心怀正念与人交往，结交那些性格开朗、志趣高雅的朋友，想他学习，并请他多多提携。这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊， 愉悦了身心，坚持下去，人自然会开朗阳光起来。

其二，借此机会重新审视自我

你有没有试过在一张纸的左面列出自己的优点和强项、右面列出弱点和不足，不假思索地尽情罗列，然后再归类整理，性格决定命运，为自己重新定位分析，寻找人生的突破口。不切实际的目标应该放弃，百分之百的完美主义标准应该放弃。运用“二八定律”来衡量自己的能力，有80%的把握能成的事情，才去做，人的精力是有限，不要浪费自己的宝贵时光。

其三，适时地进行自我激励

在自己的优点、专长、兴趣中，找一样(刚刚开始时，一样就够了)来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长，在人群中展现自我。任何一个小兴趣点，比如游泳，伺候植物，烹饪等等，不一定要成为专家，但是比常人知道得多一点，会让自己感觉到优秀

其四，肯定自己控制焦虑感

人出于本能会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”。一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光，终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。

当你现在处于人生低潮期，就让自己的步子慢下来吧，坚定地一步一个脚印地走好，永远不要放弃希望，最差也不过这样的了吧，以后你的人生都是往上走了呢，要相信，一切都是最好的安排！