疫情期间，大环境的变化加上企业的变化，以及所呆之处身边环境的变化，无不影响着情绪的波动。

企业领导层的变化，以及想要返沪与所在环境政策的冲突，导致了很多的身不由己，然而有的解释，在不是所有人员都是相同的行动下显得多么的苍白无力，有的安排让以前所有的委屈顷刻间可以夺眶而出，然而别人没有与你有真正相同的经历，所以没办法可以做到真正的感同身受，在能维持现有情况下状态，就想到了一句话，“行有不得，反求诸己。”

有时候所有的情绪一股脑地涌过来，360度的无死角缠绕，挥之不去，避之不及，无处可逃。

1·给自己一定的时间去消化固定的坏情绪，找一个没人的地方，尽情释放。

2.找一个知心愿意倾听的人听你倾诉，倾诉完，相信情绪可以得到释放，心态有一定的转变。

3、把自己为什么生气的原因以及过程中受到的委屈用文字记录的方式输出，整理自己的思维方式，思考这个过程中自己的态度，等到日后跳出现有情绪了再回过头来看当时的思维模式，日后避免掉入情绪的坏坑。寻找改进的方法并去实践，然后成长。

很多时候在低落的情绪中，选择正面去面对比逃避现实更加令人倾佩，虽然短时间内很可能是痛苦的，但是却是在后期回忆中获得收获最多的时刻，那些值得铭记在心的除了快乐的时光，还有在难受中的战斗时刻。有了痛苦，快乐显得如此珍贵，更值得去珍惜。

人生的曲折离奇，教会了我们怎样去珍惜一帆风顺的喜悦。人生的困苦让我们懂得如何去营造快乐。那些坏了的情绪其实是最大的敌人，我弱敌强，我强敌弱，能量的守恒中，愿我们能尽力去做一个积极乐观面对一切的人，竭尽所能，比起做一个内心强大的人，没有什么更值得去付出全部。

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