1. 事件: 前两天接到同学来电说是周末要开初中同学会，这些同学几乎三十年未见，彼此非常陌生，大多数都叫不出名字，犹豫是否要去参加，最后刚好有同业交流会，还是借故推脱了。

2. 感受:自问其实是不喜各种聚会，无论同事聚会、同学聚会、亲戚聚会等等，集体活动也不喜欢参加，出席热闹的陌上聚会场合会很不自在，好像有莫名的孤寂和空洞，自我更喜欢独处，仿佛一直在佐证小时候妈妈、外婆反复给我贴的譬如“孤僻”、“不合群”、“无情无义”、“退缩”这些负面标签。内心深处很羡慕那些社交场合八面玲珑、左右逢源的人。

3. 思维空性: 我是一切的根源。我对事物的反应方式、说话方式、处理事情方式，不断在当下造因，形成日后的果。生命中真正影响到幸福、快乐模式很重要，信念价值很重要。

4. 明智忏悔: 学习心理学、心灵课程后才明白，我是有多么不接纳自己，我自卑、缺乏安全感、自信心，这么多年来没有很好地安抚自己的内在小孩，也造成了情绪化个性。另外我须接纳父母当年的教养模式，他们也有他们的局限性，和他们和解，而不是抱怨。

5. 合理承诺: 我对自己的人生负百分百责任，我的行为最终取决于我的选择，我全然地接纳我自己， 每天对自己说肯定句、经常听《疗愈内在小孩》CD

6.全息观想:

（引用于张芝华老师的全息观想初阶原创）

7.感恩祝福: 感恩这位同学让我觉察、感恩史同学联系到我、感恩芝华老师 感恩共修群的伙伴们。

8.肯定赞美:我是美丽的、善良的、富足的；我值得被爱；我值得拥有深爱我和我白头偕老的人生伴侣；我的家庭美满幸福；我值得拥有丰盛美满的人生；我的儿子是个优秀的孩子，将来像他父亲那样有出息。

9.回向:我今天所持之咒如有功德回向给宇宙万物，回向给我自己，老公、儿子、家人、朋友，伙伴、同学们

愿一切众生得到温饱

愿一切众生得到康复

愿一切众生得到平安

愿一切众生得到真爱。

10.分享奇迹: 内心平静、祥和。