失眠。
对面的楼房黑漆漆的，眼看着最后一盏灯也灭掉了。月亮挂在天上，有太阳的光过滤后投下来，倒显得有点美。
家里的猫已经四仰八叉地躺在手边，好像梦到了好吃的罐头，一个劲儿地抖着爪子。
夜深人静的时候，世界也格外安静。没有楼下打扑克牌大爷耍赖皮的控诉声，也没有鸟啼蝉鸣。树叶偶尔会沙沙地随风摇动，路上车子的马达声也由密匝转为稀疏。卫生间的水管里偶尔会传来水流声，那是半夜解手后冲马桶的声音。
全世界都睡了，你还醒着，望着窗外。
突觉自己变成了宇宙中心。众人皆醉我独醒的感觉，也和这有点相似吧。
这时，我还有点高兴。生活赋予你太多的确定，失眠，却是不确定的一种。你不知道什么时候会失去意识，再一睁眼就看到明媚的阳光。你不知道会突然冒出什么想法，失眠的时候脑细胞总是会异常活跃。
如果你也失眠，请让心安静下来，不要反反复复地在脑袋里重复睡觉这一件事。既无聊，又无用，还有点无趣。
回想一下今天的事儿。吃了一碗韭菜馅的馄饨，搞得身上都是韭菜味。出门遇到了急匆匆的人群，在地铁口上等车的小孩有点调皮，被妈妈训斥后变安静了。商场里见到一个服务态度特别好的服务生，不仅如此而且笑起来很帅。晚上跟室友看了部美好的电视剧，美好的女主角最后和男主角在一起了。
想一想夜晚的此时此刻。凌晨的时候，商场的工作人员可能刚刚到家，整理了一下有点疲惫的思绪，躺到床上刚刚睡着。凌晨一点，酒吧好像刚刚到嗨翻天的时候，有驻唱激情澎湃的嗓音，也有台下男男女女的尖叫和呐喊。凌晨两点，大排档还没有收摊，依旧有一群汉子谈笑风生，举起啤酒撞出“咚”的声响。
然后，不知什么时候，一个失眠患者，进入了梦乡。
如果你也失眠，请选择一杯牛奶做夜宵。
与黑夜独处后，有了不同的感受，就足够了，不然实在是对身体状态有太大的影响。老板总不会让你在班上无端睡觉，即使你顶着个比熊猫还大的黑眼圈。
第二天晚上，我选择了一杯牛奶。倒进奶锅里加热，蹦出雪白又有点透明的气泡。然后放进杯子里。温热润滑地下肚，五脏六腑也变得通畅得很。
可能牛奶总有暖人心的态度，让我也有了睡觉的正确态度。这夜睡的很满足呀。
如果你也失眠，请选择温水泡二十分钟的脚。
脚心脚心，脚要暖心。温水备好，脚盆备好，请给脚好好沐个浴。
劳累了一天的脚需要犒劳，同时舒筋通络实在是倍儿爽。
热从脚下生，你对它好，它也会给你大回报。
比如，睡个好觉。
如果你也失眠，可以在睡前半小时听听轻音乐，然后，请务必把它放得远一点。
手机里有太多需要牵挂的人了。万一睡不着，拿起它，好像就放不下了。
大家都睡了的时候，它也会让你变得更孤独吧。
更何况，电波的影响，总会干扰一颗想要睡觉的心呢。
你需要它的时候，是半小时前，在你准备睡的时候，它可以做一个音乐播放器。轻音乐请舒缓一点，不要让摇滚击中兴奋细胞。
然后，拿开它，跟星星眨眨眼，然后，星星就变得模糊了。
最关键的一点，放下白天的压力。
打上次失眠后，我的睡前日常就变成了这样。
然后，我开始有质量渐渐提高的睡眠。
希望你也有。
