文丨柠檬心理课堂
柠檬在婚姻咨询中碰到最多的就是关于爱人出轨外遇的问题。
外遇的原因有很多，比如觉得另一半年老色衰了，又或者是觉得爱人已经无趣配不上自己了，也可能是你们婚姻中的问题太多，就选择找一个逃避问题的窗口，不管怎么说都是因为“不满足”。
心理学家荣格是这样解释的：
“当婚姻生活中的一方没有得到满足时，就会不自觉地从外界寻求可以让心理满足的方法。”
一夜情和婚外恋就在这种情况下产生了，但这并不意味着它是合理的，事实上出现这种情况也是一种心理疾病，有的人甚至还会上瘾。
婚姻本身就要求我们对彼此负责，而出轨的人却让此变成一纸空文。
遇到这种情况，不论中间怎么闹腾，结果无外乎原谅或者离婚。
但柠檬要说的是，你做的那个决定仅仅是决定，并不能让你失忆忘记这件事，也不能让你彻底摆脱这个问题。
今天柠檬来跟大家分享一下荣格总结归纳的解救外遇的“药方”：
首先你要宣泄自己内心的痛苦和不满，并回顾和反思出现这一情况的原因。
如果你没有发泄，那这件事会成为你心里的一根刺，时不时就会跳出来让你难受一下，然后让它成为你心里不能碰的伤口。
可是你不碰，它不会自动愈合，即便你选择离婚，也不会。你需要把那些负面情绪发泄出来，然后再想想到底是你们婚姻出了问题还是有其他的缘由，找到原因才能为后面的婚姻救治奠定基础。
其次，不论你的决定是什么，先不要跟你的亲朋好友过度渲染，因为他们的介入会让这件事变得更复杂。
比如你爸妈心疼你，要给你出头，甚至要暴揍他一顿，那这件事可能就演变的更糟糕；如果你的朋友当下劝你忍一忍，你会感觉好像在自己的伤口上撒盐，那无疑你会更难过。
所以先冷静下来，先尝试在两个人的范围内解决问题。
如果当你觉得自己的能量不足以面对这件事，这个时候再引入父母、子女，在亲人的力量下让对方感受到他们对于这件事的看法，然后让对方产生愧疚感，这是一个大招，相当于直插他们心里的尖刀。
如果你决定原谅，那就要学会放下这件事，尤其关于重建信任这件事。
很多人在此之后会一直怀疑对方，哪怕对方真的是去忙工作上的事情，也会一直怀疑。长此以往，不仅对方会觉得烦，你自己也会觉得累。
柠檬有一个小方法，你可以准备一个玻璃罐里面装一些水，一开始水的刻度就是你对他的信任程度，然后倒掉一些，明确一下你现在对于他的信任程度。
之后对方每做一件让你开心的事，你就往玻璃罐里扔一颗玻璃球，这样做有两个好处，首先对方有了明确的目标，而你自己也将注意力转移到他对你好的地方去，这会有助于你们婚姻关系的修复。
信任重建不是只靠你一个人，需要两个人相互配合，它不是你一个人的事，但是你需要在这个过程中让自己走出偏执的框框。
