2021-10-06

秋分之后，秋燥并没有消失，反而由温燥转向凉燥，此时养生在饮食上也要有所转变，尽量少吃或者不吃寒凉之物，多吃一些柿子、石榴、广柑、苹果、白果、核桃、银耳等食材，以缓解凉燥带来的不适。

由于红糖煮水吸收利用率很高，可以快速的补充能量和体力，最好不要用冰糖和白糖等代替，以免影响四宝汤的效果。俗话说“一场秋雨一场寒”，最近几天，秋雨淅沥沥地下个不停，气温骤降，天气变冷，人们会觉得浑身不舒服，此时喝一些滋补暖身的汤水再合适不过了，一碗热腾腾的汤水下肚既能驱赶体内的寒气，又能补充营养和水分。

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