常青，北京协和医学院医学博士，医学人文作家。

《给忙碌者的女性健康课》

女性健康，是一个独立的课题，因为女性承担了人类后代的繁殖责任，女性的生理期，孕期和哺乳期，都有着独特的健康要求。

作为女性，怎样才能最大限度地获得身体的自由呢？身体的自由，包括：

第一，降低女性因为生理原因带来的困扰和束缚，能够相对自由地投入工作、运动和社交。

第二，了解自己的身体，在不同的关键期，做适当的健康管理，降低疾病的风险。

第三，在有生育意愿的时候，有生育能力。

第四，关于自己身体安全的事，能够自己做主。

想要做到这几条，没有足够的知识储备可不行。

下面，就是对女性朋友的忠告的建议，

要做的三件事：

第一，定期体检。

除了常规的体检外，女性还要涵盖一下三项：妇科+乳腺+骨密度。

第二，平时定期做乳腺自检。

第三，记录自己的生理周期。

要避免的五个坑，也就是五个误区：

1. 子宫肌瘤必切。

大约一半的女性，都会有子宫肌瘤，而且基本上都是良性的。所以，子宫肌瘤必切，根本就是大忽悠。子宫肌瘤是否需要治疗，需要跟医生具体讨论，这里的医生，是正规医院的执业医生，老军医老中医都不算。

2. 阴道需要彻底冲洗。

女性的繁殖系统，具有超强的自我防御能力。“洗洗更健康”，那是广告，不是疗效。

3. 卵巢有泡泡、积液就必须要治疗。

这条同子宫肌瘤，卵巢上有的囊肿，基本上不用打针吃药，3-6个月就会自然消失。

4. 宫颈糜烂就必须得治

宫颈糜烂这个词听起来很可怕，在西方医学界，这种说法已经被废弃，改叫“宫颈柱状上皮异位”，被认为是宫颈正常的生理变化。

都说了是正常的生理变化，所以，不要被一些民办妇产科的大妈给忽悠了。

5. HPV感染就会得宫颈癌。

HPV感染不是洪水猛兽，女性一生当中，可能会高概率地感染一次HPV，大多数能够依靠自己的免疫系统，将病毒彻底清除。

说完了要做的三件事，和避免的五个坑，最后说说HPV疫苗。

市场上最常见的三种疫苗，最佳接种时间都是第一次性行为前一年。可以在青春期接种宫颈癌疫苗。

对于成年女性，是否要接种呢？

目前上市的HPV疫苗，都是预防性的，不是治疗性的。一般来说，成年女性有过性生活，感染HPV的可能性就会增加。如果感染了，疫苗的作用会降低。虽然有效性降低，但也仍旧是一道防线。

最后，提醒女性朋友们，打了疫苗并不意味着从此万事大吉，更不能替代宫颈癌筛查。建议每年还需要定期做宫颈癌筛查。

真诚地希望女性朋友们，能够照顾好自己的身体，获得身体的自由和精神上的幸福。