理想的便当应该有的样子

简言

为什么要写这篇记录呢？主要是想省钱＋营养+不油腻，顺便多一个做菜的技能。回顾17年，那时候健身非常刻苦，效果也非常的明显，虽然吃的也不是特别在意，但训练量摆在那里。18年因为工作的缘故，健身的计划被搁置了。训练量减少的情况下，吃的变多了（工作太累了，不多吃点东西，人要昏厥了T T），整个人的状态就慢慢开始变浮肿了，精神状态也都不好了。最终，18年的运势变得非常的差Orz（嗯，本命年的另一个根本原因）。

在公司中饭基本是点外卖，比如麻辣烫啊、红烧XX啊、我考虑到油腻问题大部分会点永和的鸡丝饭，但吃久了也会觉得腻了。想自己做饭带去公司的想法一直有，但因为各种原因后来也被搁置了，哎，拖延症得改，不然19年的运势也不会好到哪里去。

我的计划是这样的，目前只考虑中饭。结合价格、营养价值综合考虑决定一顿健身简餐应该有的样子，下面我就会按照肉类、蔬菜类进行分类，记录一道菜的热量、营养元素比例，组合研究一顿午餐的合理搭配，然后给出一道菜最终的价格。（鸡丝饭现在外卖是人均14，我目标是比这个要便宜哼哼！！！）太难的菜就不考虑了！！！

肉类计划

我一点厨艺功底也没有，所以肉类方面我会优先考虑市面上冷冻包装的牛排、鸡胸肉等。

1.150g的牛排；￥20左右（有点贵）

综合300大卡

2.150g的鸡胸肉；￥12左右（完爆牛肉啊）

综合175大卡