要想有高效自律的人生就必须有计划。今天在写计划的过程中就总结出日常生活五要素及其范围属性时长如下。
1自我成长；包括读书、运动、写作；属于紧张自律的；每天时长4小时；
2自我休闲；包括闲聊、看剧；属于轻松自在的；每天时长4小时；
3社会义务；包括工作；属于固定不变的；每天时长3小时；
4家庭义务；包括家务和带娃；属于固定不变的；每天时长3小时；
5常规生活；包括吃饭、午休、上下班时间、洗漱；属于固定不变的；每天时长3小时；
按以上总结分配至每天早上6点起床至晚上10点睡觉的17小时中。感觉还是做到松紧有度，固定有节的效果。这次做计划还引申了生活五要素的总结。对于我以后的高效自律的生活有指向性作用。在以后的具体实践中还要以生活五要素的指向不断更新生活计划。以完成生活每阶段的小目标为路阶。
