学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定会有所收获。——《当下的力量》
01.时间轴
人生如果按时间轴划分，分成过去——当下——未来。
人最宝贵的是时间。昨日已逝，明日未至，真实存在的只有当下。
专注于当下，放下过去，你可以轻装上阵，获得一份轻松；专注于当下，你会从中获得一份平静，你的注意力会更加集中；专注于当下，走好每一步，你可以更好地走向未来。
02.过去
我在工作上遇到了一些难题解决不了，上司指出了错误，我也许会深陷在所犯的错误当中，并且对于上司的批评感到很难受。
前一天晚上在郁闷中睡着，第二天早上在烦闷中醒来，甚至害怕面对。
03.当下
自从我学习了心理学之后，很多事情都迎刃而解，最近又读了《当下的力量》。
我深刻认识到事情本身可能不严重，严重的是我们心里对过去事情的感觉，这份不好的感觉会让我们的痛苦延续。痛苦会让人过于关注自己的情绪，无法静下心思考问题的解决方法。
我们要学会抛开不良的情绪看事情，事情本身不复杂，只是我们把它复杂化罢了。把复杂的问题简单化，更有利于问题的有效解决。
复杂的问题简单化，可以从3方面入手：
1.找到问题的源头，透过现象看本质。
2.把事情进行正面意义引导，保持良好的心态。
3.放下情绪，冷静分析问题。
在解决问题的过程中不断提升能力，积累经验。过去的经验会化成力量，改进以后对同类事件的想法与做法。
04.未来
马云说：恐惧来自于对未来的无知。既然我们对未来无从得知，为何不把握好当下，做好当下呢？
人会对未来的不确定性感到恐惧，产生焦虑。当到达某一程度，恐惧会让人却步，导致很多时候，不愿意做出改变，害怕承担改变后的风险。然而，这些风险有时是自己设想出来的。
因此，面对未知的未来，只要有方法和能力，就无需恐惧！
05.感悟
大道至简，人生亦然！
人是有能力去支配当下的感觉、思维。把力量放在当下，会让事情变得更好，推进未来更好地发展。
放下过去的痛苦与未来的焦虑，把握好当下，走好当下的每一步！你我都可以！
