2017.7.29

今天用专业刮痧完成日记，既然很多人有这个要求……

我一个字一个字敲进来的哈……

关于刮痧瘦腹：可以用我们艾益生砭石刮痧仪，或者一般市面卖的刮痧板。

腹部喜暖，刮痧可以促进气血循环，让腹部很快暖起来，砭石刮痧仪因为自身还有温度，所以更加容易让腹部温暖。还可以促进肠道蠕动，改善消化吸收功能，对生殖器官也有保健作用。

图片发自简书App

方法1：从上向下刮痧上腹部中部胃的体表投影区和大小肠体表投影区。

图片发自简书App

方法2：中下腹部最好的刮痧方法是按左中右3部分，用刮痧板隔衣分别人肋缘下，从上各下依次刮拭至小腹骨盆上方。这个方法可以隔衣，每天1-2次，每次10分钟。

腹部刮痧要点：要想瘦腹快，取站立姿势，双脚分开，与肩同宽，收紧腹肌，双手从上向下，按压力渗透至肌肉深处，每天刮1-2次，至局部有热感。很快就会达到运动腹部脂肪的效果。

刮痧后一杯温开水

刮痧后一定要记得喝一杯温开水，因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，所以刮痧后喝杯温开水不仅能有效排出体内毒素还能及时补充消耗的水份，促进新陈代谢

最好洗澡后刮痧，否则刮痧后4小时才可洗澡。