今天本来是快乐的一天，上午参加读书会，下午听课，充电一天，晚上回到家，本来感觉家里应该是可以休息的地方了，可是回到家一会儿时间两次跟孩子发脾气，一次是因为孩子不小心把我的眼镜碰的掉了，一次是因为吃鸡蛋。

事情如此之小，我为什么这么生气？

因为我想有一个安静的空间，让自己静下来。

我为什么想有一个独处的安静空间？

因为一天在外面陪说话，陪笑脸，感觉有些累了，想彻底放空一下自己。

为什么孩子要吃一半鸡蛋我生气了？因为我觉得她不知道体谅我。

为什么我觉得孩子不体谅我？

原来我是把对婆婆不体谅我的情绪转嫁给了孩子。

因为我外出学习一天，担心回家会看她们的脸色，回到家隐约感觉到一种不太舒服的气氛，所以心里不舒服，把这种情绪转嫁给了孩子。

突然感觉释然了很多，心情也好了很多，把女儿抱过来，跟她道个歉，聊一聊，心情都好了。女儿给我拿来了好吃的，我们一起开心的聊天，开心的吃东西，今天学习的情绪转化没有白学啊。

瞬间觉察，抽离现场，瞬间转化，美好的时光在念念觉察之间升华了。

走在学习路上是一件无比开心的事情。

此刻好像又进入了凑字数的模式中，呵呵，一切都是开心的，凑字数也是开心的，看着自己凑字数的样子，觉得好可爱，又好可笑。终于凑够了，好像又有一些话想说，女儿在旁边一个劲儿叫，陪她玩儿去了，一天没有见面，好好陪伴一下女儿吧。