【韧性】是一种能够被后天练习得来的特质。
【专注】是一种与生俱来，本就在身体里的精神状态。
【韧性】
的「韧」，我初识它的感觉，大概理解是指柔韧，可以被拉抻的柔软，但也可以再次收回，再反复拉抻。
这么说，应该也是一种「软度」吧？但，不是一味的瘫软无力。
「韧」是有内芯、有力度、有觉知、有控制的柔软。既有弧线，也赋美感。
【专注】
专注是某个时间段内，大脑全部向着一件事情思考。而大脑是否这样做，取决于人是不是让大脑这样做了。如果人不去管大脑，那么大脑想怎么做就怎么做，自然不也就不一定会想什么了。也就是说取决于人的控制。这样说来：
「专注的能力，是每个人都具备的」。但要看你自己是否去挖掘并使用它。
瑜伽的过程。让我感受到了
起初练习瑜伽，第一位瑜伽老师让我感觉：瑜伽是在被摁压，向着一个方向、一个体式去压。疼痛无法避免。好像所谓的“关注身体”就是在被摁压的过程中，身体用它很疼来引起你的注意，仅此而已。
现在我早已离开了当初那第一位老师，自己有了更多的学习。如今每次练习一个体式，起初都做不来很完美，甚至经常在初次做一个体式时显得笨拙愚蠢。但是，恰恰是：【从：做不了、做的很笨拙️️ ➡️ 循环练习 ➡️ 到达：最终体式外在看起来是标准完美】的这一过程，最有意义。
过程中，你其实不需要立刻把自己压倒、抻到什么样子或者说老师示范的体式样子。每天让自己的头脑去告诉、并带领自己的身体，在自己能的范围、向着你想要的体式那样子去拉抻一点，每天这样做，体会着身体悄悄发生着肉眼看不见的变化。
身体的柔韧就在这看不见的变化中一点点的被记住、被积累、被你感知。
【看不见的变化，才是真正的好变化】
这过程中，富有韧性的不光是身体，内心也会悄悄改变。
练就了：「有耐心、解决得了困难，
有坚持、守得住初衷」的内心
【瑜伽练习的不是「终极的体式」，
而是「过程的柔韧」「大脑的专注」】
有了【韧性】和【专注】，
能让你做好任何事情。
