（1.今天你都做了什么事情？
和家人聊天、整理手机照片、电脑、下载京东阅读、午睡、看38页非暴力沟通并整理、和家人散步一小时、寄快递、帮爸爸看工具
2.那你今天有啥收获？
看完非暴力沟通（第七章起）并下意识地实践
3.既然这样，你觉得今天哪里做的不好？有没有改进的地方？
在实践中我发现自己容易指责她人，比如今天我在下车的时候手机掉了（非常幸运，有人喊我，感谢），然后我就怪罪于我妈了，说她不应该要我早下车的。我看到自己指责她人，我感到生气，是因为我担心手机丢失后，要重新买浪费钱。
4.今天有没有成就感？幸福感如何？能打几分？
完成了周目标,成就感5。喝了喜欢的粥，幸福感5
5.最后说一件自己开心的事，或者小确幸吧
买了家人喜欢吃的东西。
