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為什麼頭腦總是「知道」該怎麼辦，

身體與情感卻各行其道，造成了衝突、矛盾與痛苦？

你是否只在生病時才關注自己的身體，

把她送去維修，平時卻無意中疏忽了她的感受？

身體是根之所在，一旦毀壞至不可逆轉、便不再重生，

因而彌足珍貴，容不得小覷。

很多時候心理、生理和關係出現狀況，

皆源於我們沒有活在當下，身心解離，

身體沒有真正被在乎，沒有放鬆，沒有甦醒，

因遠離自己的身體而引發的問題包括情感問題、

人際關係失和，而導致情緒失調：

失眠，過度緊張，焦慮，抑鬱，

暴躁，易怒，孤獨感，關係不和諧等等。

假若我們失去了與自己的連結，

我們就會拼命依附別人，

對於這一點，我們很容易會說「因為我愛你」，

但這種愛常是幻覺，是因我們失去了與自己的連結後，

將親密關係當成了自己，

失去依附關係，就意味著失去自己，

所以我們會對人特別執著，

因而將自己的生命重量掛在他人身上。

當你發現身體、頭腦和心不和諧時，

首先聆聽身體，身體有它自己的智慧，

身體的感受是真實的，

衝突總是發生在心跟頭腦之間。

身體與存在整體從不衝突——它們都是自然的。

只有我們對身體和心靈的運作有更多的瞭解，

我們的覺知力有所提升，邁向身心合一，

能量才能自如地流動，身體智慧隨之提升，

感覺也才會甦醒，無意識的對自己的傷害會愈發減少。

工作、生活和關係會因此而變得充滿活力。

學會與身體對話，聆聽身體，

是改善生活各方面的根基，

是每個人都可以經過紀律、鍛鍊而開始的，

從身體開始，它是你的家，

愛它，接納它，在這份愛裏，

在這份接納裏，生命個方面的和諧由此展開！