1.营养师的减肥之路
大一的时候听过一个讲座。主讲人是一名营养师。
他给我们讲述了他的减肥的经历。
他的整个减肥过程没有任何的节食。通过合理饮食加适量运动成功在半年内，减重30斤。
他说早上吃好，中午吃蛋白类，比如说鱼肉。晚上吃一些粗粮。在晚上七点以后就不再吃任何东西了。
晚上的时候会去跑半个小时的步。合理营养均衡的饮食加适当的运动。如今的他已经由原来的大胖子变成了翩翩少年。
2.舍友的极端减肥法
宿舍的3号床身材微胖。经常有人告诉她，如果你瘦下来就是女神了。于是，她天天嚷嚷着减肥。
终于有一天，不知道她从哪看来的减肥方法，叫辟谷减肥法。辟谷减肥法很极端，也就是说在21天内，什么东西都不可以吃。只能喝温开水。
我们都拦着她，当时快入冬了，担心她不吃饭的话，身体会受不了。
但是她非要坚持，然后她也坚持成功了。
20天，不吃任何东西。不吃粥，不吃水果，不吃面，只喝温开水。
这一点我非常佩服他。因为我一顿不吃都不行。
那个方法要求在21天之后，慢慢的开始喝粥。然后，吃一些水果加餐之类的。
但是，她在第21天吃完一碗粥之后，强烈的饥饿感瞬间吞噬了她。在饿了20天之后，舍友终于控制不住自己了。开始吃饭吃菜，吃肉，吃苹果。吃完这些“乱七八糟”的东西之后。整个人特别后悔，这意味着坚持不吃任何东西的20天，在那一刻全部都功亏一篑了。
人的意志力是有限的。这样的减肥方法必定是不能长久的。
20天没有吃东西，她的体重的确减了一些。但是后来由于她没有控制好。体重反而反弹了。
现在的她意识到。健康是最重要的。
3.男神的减肥之路。
男神大一的时候190斤。
虽然身高上有180cm。但190斤的他完全可以称得上是一个大胖子。
一直到考研结束。他才开始决定减肥。通过在keep上健身加搭配饮食。并且在健身的过程中保证蛋白质摄入量。
3个月后，他的体重变成了160斤。成功减掉了30斤。
减肥这件事，慢慢来比较快。
