今天我的自控力遭遇极大的挑战：早晨未按闹钟时间起床，中午嗜睡睡过头，且多梦，一整天注意力不集中...
仔细观察自我感受发现，是近期压力过大导致思虑过多，从而产生嗜睡多梦的情况，自己曾经有过考前嗜睡的经历，把睡眠作为逃避压力的一种方式，今天这个惯性模式又开启了！
之前了解到“压力是意志力的死敌”，于是我放下手中的事情，回顾减压的三个方法：呼吸、运动、睡觉。晚饭后出门溜了一圈放空大脑，边走边放缓呼吸，放松全身神经，接受凉风的洗礼！回来后，抄写了一遍《心经》，内心很快就能静下来，注意力明显提升了，想做些事情的“雄心”也回来了！打算今晚早点休息，用呼吸法清理杂念，争取一夜无梦。
晚安，可爱的你们！
晚安，我爱这个世界！
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