前三周的学习到今天已经产生了倦怠感，应该是因为本周没有用蕃茄钟。前两周刚刚开学，学习的兴趣浓厚，自觉使用蕃茄钟，一个小时就休息一会，或者去开水房接开水，或者带着书去另一个看书的地方，把路上的散步当作休息。一个工作日的上午可以高效率学习三个小时。
本周没有使用蕃茄钟，想试验一下是否已经养成生理习惯。发现每次学习都超过1个小时，但是每个上午只有1－1.5小时高效学习，其他时间就坐立不安，也不愿意在室外散步，只想出去逛街或者吃东西，心里空虚，有些焦虑。
蕃茄钟是很多人证明有用的，即使用了很久也不能放弃，所以人的生理习惯并不长久可靠。时间管理还是要靠外部工具和内心的克制同时进行。
本周做得不好的地方还有对梦想的行动力减弱，每天检视的时候好像只有日常的事件可以说，没有额外对梦想进行什么努力。我甚至想修改自己的梦想，可能是因为被日常事务埋没，关注于紧急不重要的事情，没有挤时间做重要的梦想行动。
我想蕃茄钟也可以类比为短期目标，比如一个月，一周的目标，每天的目标。定了目标，然后行动，可能更有效果吧。
有个难题，也算一个没有达到目标的借口吧，我的上班时间是8：00－17：30，家里老人接送孩子上学，每天傍晚都扣着我的下班时间盼我回家带孩子，孩子在幼儿园16：30吃饭，所以18：00的时候不饿。每天下班回家，大人们先吃饭，然后陪孩子玩到19：00孩子饿了，然后陪孩子吃饭，然后就20：00准备洗澡睡觉了，很多半小时的碎片时间，很多拖延的意外因素。孩子的时间无法那么严格控制。所以没有时间下班去健身、去绿地散步、看书之类的。能够保证每天睡觉前讲两个故事就不错了。
之前我凌晨4：00起床跟着徒步队走7公里，但是现在女儿不愿意让我去，我偷偷起床，她摸不到我就会哭，很没有安全感。我也不知道该怎么办。
家里的老人我无法说服，女儿也无法说服。不过生活就是无尽的行动与反思吧，起码要保证上班8小时可以控制自己，善于利用工具，和大家一起向前走，每天8小时，可能也足够了吧。
