早上6:31--7:15
练习讲究方法，讲究谁的心最诚。
成本很高，但各个领域的不同训练方法也都存在着一些共同特征。
刻意练习：
1 只在学习区练习
2 把训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习
3 在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈
4 练习时注意力必须高度集中
教学方法进步了，科学训练。
练习的精髓是要持续地做自己做不好的事情。辉煌会把人的思想留住，严重阻碍了学习新技能的学习。
在舒适区会产生自动化，真正的职业高手绝对不允许自己自动化。
世界上有一帮人，一天不进步就难受。每天都给自己制定一个更远的目标。
对于脑力工作者来说，水平的高低关键要看掌握的套路有多少。
必须进行大量的重复训练。
训练必须有高度的针对性。 也就是分块练习基本功。不断重复。重复，重复。
如果针对性强，那么看似无用的训练也可以很有用。
训练必须要有针对性，否则就是浪费时间。
熟悉不等于理解，要想真正理解，唯一的办法是考试和测验。
练习者必须要对错误极度敏感。
本人必须能够随时了解练习结果，看不到结果的练习等于没有练习。刻意练习是以错误为中心的练习。
老师可以及时地提供高度具有针对性的具体指导。 学徒制。
刻意练习，决定因素不是学习时间，而是学习环境，也就是有效时间。单独练习很重要。
高手的练习每次最多1~1.5小时，每天最多4~5小时。没人受得了更多。
能够特别专注地干一件事才是最酷的。
单独练习是最困难也是最不好玩的活动。尽早投入训练。
学知识，最好的办法是找本书，正规教科书或专业著作。在安静的环境中反复读，自己整理笔记，做习题获得反馈。如果你坚持不了8分钟，你就不适合学这个。
练习需要重复，重复不好玩。如果你轻松，你就不在学习。
决定进步幅度的不是智商，而是内在动力和学习方法。
