《时间管理》的课程是参加“系统排列三大导师督导课程”的那个周日中午郭霞特意赶来请我和凌燕吃饭，我们三个人聊七聊八时郭霞分享给我的，我听完当即决定一定要去参加。终于在我的时间比较合适，开课地点相对方便的第212期这场我来了。
我是开课前一天8月14日上午10:00左右抵达的首都机场,我先去参观了一家贵族国际幼儿园,这是我此次来北京计划好的一部分,我一直觉得自己工作安排上做的还算高效,可是两天课程结束后的感受就是相距甚远啊！我做的这些跟叶老师相比简直就是九牛一毛啊！本次课程让我记忆最为深刻的总结如下三点：
一、器的重要性：工欲善其事 ，必先利其器，好的工具能给我们带来极大的快捷、高效…，要向在这个领域里做的最好的人学习，当然也不仅仅只是学习工具的使用，更重要的是使用工具背后的思维逻辑关系。
二、晨跑的节奏性及方法：我平素的工作是脑力劳动为主，连走路都很少，加上惰性，从毕业后就再也没有跑过步。已经N久没有拉肚子的我，在14号那天一早就开始拉肚子，到了下午14:00左右开始更加严重，不明原因的上吐下泻，拉的我都出不来卫生间了……，宾馆里就我一个人，有种死去活来的感觉！到了上课的第一天，我差点没有力气爬起来去上课，强忍着身体的无力感参加完第一天的学习，所以对于今天5公里的晨跑我是真心不敢相信自己会跑下来。此处我要给自己一个大大的赞赞，第一我毫不犹豫的选择参加晨跑，第二我跑完了全程，太崇拜我自己了哈哈哈。在晨跑中，我把握叶老师给我们讲的要领，找到了适合自己的节奏，身体直并前倾，脚尖起落着地…眼睛看前方…，我一直保持这样的状态，匀速有节奏的跑着。一公里，两公里，到三公里的时候呼吸有些急促，身边的教练提醒我调整呼吸，深深吸气，缓缓吐出，几个呼吸调节后又能继续保持节奏的慢跑。在接近五公里的那段路程，我看着之前在我前面的同学开始步行，渐渐被超越了。也有几个超越我们的同学，我的伙伴依然和我保持一样的节奏，他在一旁鼓励着我，我非常坚信自己一定会一直保持节奏跑下来，没有要停下来的想法。而被人超越后内心升起的感悟很大，这段五公里的路程，就像每个人人生全程的缩影。有的人掉队淘汰；有的人投机取巧；有的人前紧后松；有的人后来居上…。当我被超越的时候，内心的确会很着急，而如果自己奋力去追的话，体力肯定会透支完，适得其反。于是心里告诉自己“不疾不徐，保持自己的节奏终会达到自己人生的目标。” 跑完今天的五公里，我开启了自己认为不可能，未来却会被自己不断刷新的新征程，我好爱这感觉。
三、叶老师本人的优秀品质与易效能课程体系的设计架构：没有人可以随随便便成功，叶老师自身的修为和各种优秀品质才创造出易效能今天的辉煌，所以创造出易效能的不是张三李四……，不是你、我……，我想我不能仅仅只是在课程这两天里跟老师学完即止，我一定会继续跟随叶老师走更远，距离他更近，于是我把这个定到我一年的目标中，跟对人做对事，我要让自己的生活、工作像叶老师一样高效高品高能！
最后感谢推荐我课程的我可爱滴朋友郭霞，感谢小组里的小伙伴们和教练，感谢幕后的工作人员和义工，感谢自己！让我践行的路上与大家越来越紧密，用自己的生命影响更多的人！
刘娜2018·8·16
