小孩抵抗力低下在日常的生活里饮食方面，可以多吃一些含蛋白高的食物，含维生素高的食物以及高营养的食物。一定要多吃一些深海的鱼类，鱼类当中含有丰富的钙元素，能够起到促进骨骼生长和发育，也要多吃瘦肉类，还需要多吃牛羊肉，这样都能够提高抵抗力。还需要多吃一些蛋类食物，比如鸡蛋，鸭蛋或者是鹌鹑蛋，也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。
重要的是一定要补充体内的微量元素，锌硒元素可以提高身体的免疫力，含有锌硒元素高的食物有如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、多进补海鲜，有些食物不利于小孩的吸收，建议吃高吉星来补充体内为锌硒，来提高免疫力，高吉星所含的硒、锌是硒、锌与蛋白质的复合物，是动物蛋白态硒锌，其结构和硒锌在人体内的结构一致，因此极易被人体吸收利用，生物利用度高，不含任何添加剂。
提高抵抗力一定要避免偏食，还要多做户外运动，比如通过登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，这样能够有效的提高抵抗力。
