mac 更新后 导致CocoaPods也要更新，update 十分慢，且不一定成功。
网上找到了一个大神的解决办法，方便下次使用，在此记录。
cd ~/.cocoapods/repos
pod repo remove master
git clone https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/git/CocoaPods/Specs.git master
最后进入自己的工程，在自己工程的podFile第一行加上：
source 'https://mirrors.tuna.tsinghua.edu.cn/git/CocoaPods/Specs.git'
完事之后记得remove trunk ，执行下面的命令
pod repo remove trunk
如果不执行remove还可能会出现 CDN:trunk 的问题。

注：我没有remove trunk，没遇到问题