一位妈妈在朋友圈分享忍不住大声哄了女儿，她受惊流泪，哄睡后自己在关在厕所哭了半个小时。另一个妈妈分享忍不住又凑了儿子，每一次都觉得非揍不可，每一次打完都后悔不已。更有甚者武汉一个妈妈因读初三儿子在学校打牌被叫到学校，在学校走廊没忍不住扇儿子两个耳光，儿子一言不发伫立两分钟后从五楼跳下身亡……在工作生活中因为自己的脾气个性没忍住而失去机会、酿成大错的比比皆是。如果能改提这些习性这好了！但俗话说：江山易改，本性难移！究竟有多难呢？常听到“如果要她早上6:00起床，除非太阳从西边升起来！”《西游记》中也提到：“遗泰山轻如介子，携凡夫难脱红尘。”可见改习性难度之大！

为什么这么难？先了解一下何为习性？习就是学习，练习、习惯，性就是性格，性字左心右生。也就是当面对周边的人事物境时生升起了什么心？看到半杯水，是觉得只剩半杯水了，喝完就没有了，真可怜。还是觉得仍有半杯水可以喝！真好！为什么同样的事会有不同的心念生成？心性不同！这第一念是如何形成的？

网上有一个故事：一天晚上，一位老切诺基告诉他的孙子，人们正在进行一场战斗，这场战斗是在我们内部的两只“狼”之间进行的。一个是邪恶：就是愤怒，嫉妒，悲伤，后悔，贪婪，傲慢，自怜，内疚，怨恨，自卑，谎言，虚假等。另一个是美善。就是快乐，和平，仁爱，希望，宁静，谦卑，善良，仁慈，同理心，慷慨，真理，信仰等。孙子想了一会儿，然后问他的祖父：“哪只狼赢了？”老切诺基简单地回答：你喂养的那头。

是的，我们每天都在周边的人事物境中练习自己的第一念，无论第一念是正是邪，练多了就会轻易地成为这方面的专家，能从身边的境况中迅速归因到练习多的方向。

有一些心可以因学习而刷新了意识马上得改变，老太太整天为两个女儿发愁，晴天的时候就担心卖伞的女人生意难做，下雨的时候就担心卖帽子的女儿生意不好。有人她提醒她晴天的时候卖帽子的女儿生意好，下雨的时候卖伞的女儿生意旺，不管晴天雨天都有女儿赚到钱。这样一想她就很开心了。但现实中更多的往往是知道这样很好，就是做不到。或者知道这样做不好，但忍不住！

为什么呢？因为我们常常做的只是表面功夫，只是在冰山露出水面的那一角上花功夫，更庞大的主宰我们意识和行动的在冰山底下潜伏着，我们觉察不到，更不要说改变，这就是弗洛伊德关于潜意识的冰山理论。

在日常生活中，这样的例子比比皆是，比如说想改变一下自己懒床的习惯，早点起来，但是往往三天打鱼两天晒网，劲头一过就打回原形，除非有一种新的缘由。太太也是一个赖床的人，她自己很想改变，但是试过几个方法都无效，最近她却做到了！原来她接了一个团体的瑜伽培训课程，负责带早上早练课和晚上的瑜伽课，7点开始晨练，路上20分钟，那自然要6点起床，当然这种也只能维持一段时间，如果意志跟不上，如果以后没有了这类的课程，没有形成习惯，很可能也会打回原形。

但这提供了一个思路和方法，除去一块地上的杂草，最好就是播下稻谷的种子。再举一个生活的例子，大家都知道烟酒危害很大，但是陷在其中不能自拔的人很多很多，他们往往自我安慰：那个名人不也抽烟喝酒吗？他们也很长寿啊，这个大家心里都明白，这只是自我慰藉的借口，掩盖做不到的无可奈何而已，更多案例是烟酒导致人体器官受损，引发各种疾病，最终导致了生命岁数的减少，即使是个案中抽烟喝酒活到90岁，那是他积累了长寿的基因，如果不抽烟喝酒，可能活到110，甚至是120。

所以烟酒的危害是无疑确定的，但是要戒掉确实难于搬动泰山，但是我认识的所有的严格的素食者中，他们素食之前有烟酒史的百分百全部戒掉！这是他们素食之前想也没有想到的！有一个朋友素食之前半斤白酒下肚就像喝白开水似的，素食前的一天约了一群哥们，告他们自己要素食和戒酒的决定，大家都不以为然，问酒是不是喝不够？在几年后的今天，当他信守了自己的承诺，身体越来越健康，事业越来越稳定，家庭越来越和谐，当初的哥们无不惊讶点赞，有的也开始就像开始纯净素走向改变之路。

其中一个哥们原来也算是个小胖子，吃素一年多后身体瘦了30多斤，更让他惊喜的是，当开始自律后自己的孩子变自觉了，以前也是开篇很多家庭一样，除了打骂拿孩子一点办法也没有，再加上生意上的问题，整个家庭苦不堪言。现在自已从心性上改变了，家庭也开始改变。孩子成绩从中下变稳定在前列。更欣慰的是孩子养成积极主动的心性，那天上学孩子从来没有地主动催促家长快点上车，不然要迟到了。分享着这些点滴的改变，心中充满了喜悦和感恩。

食物是我们维持生命的能量与源泉，也是性格形成的内环境，肉类食物因屠宰而产生愤怒、怨恨、恐惧、无奈等恶性能量依付食物中，随着进食而潜伏在我们的身体，当事情发生时就更容易喂养那头“恶狼”，日积月累形成恶狼的习性和潜意识。从食物开始改变，就是从源头开始改变，改善能量的来源，停止恶性能量的输入，净化自己的内环境。从根源上断恶修善，其他的不良习惯也会因为没有根基和土壤而自然而然得到消除。开始纯净素，走出改习性的第一步。