曾经我写过，只有能控制好情绪的人，才能过好一生。我还写过，情绪是我们的底层操作系统，一旦情绪失控，很可能会满盘皆输。
那么，你有管理不好自己的情绪，有什么害怕或恐惧的事情吗？
认识自己，是一个永恒的话题。
没有消极情绪，只有对情绪的消极认知。关于大部分情绪，我们也许能够控制自己，但有些情绪，是在我们内心深处，不可触碰，也不愿意去触碰的部分。
比如说，恐惧。
在我们的成长过程中，不管是来自哪方面的因素，或多或少，我们都会种下恐惧的种子。但为什么会恐惧呢？
可能是经历了一些事情，可能是一段回忆，才会让人们恐惧。
恐惧的真相是大多数你害怕的事情都不会发生，绝大多数你害怕的事情都不存在，而所有你害怕的事情，它的本貌其实都不可怕。
仔细想想，有什么事情是自己害怕的呢？而那些我们害怕的事情，有多少又发生了呢？
总体来说，恐惧都来源于你自己。恐惧不需要被克服，只需要被理解。
降低甚至消除恐惧的三个简单方法：
001 重新定义。重新思考、认识并理解恐惧，用理智来分析恐惧，会发现，恐惧其实只是自己的心理反应罢了。
002 理解系统。人生有三大恐惧，恐惧失败，恐惧分离，恐惧孤独。但这些都只是我们会经历的一些事情，既然都会发生，为什么还要恐惧呢？
003 脱敏训练。犯下恐惧，循序渐进地降低恐惧，不断尝试接触恐惧的对象。
不管我们害怕什么，都能用一个方法来检视自己，那就是问自己，我可以用这个方法来帮助别人吗？
凡事都有其真相和本质，我们需要的是发现和深思。恐惧是学会的，但我们能同样学会的是不再恐惧。
你的本真就是无所畏惧，你的本能就是无所不能。愿我们都能正确认识自己，在人生的道路上，不再恐惧，不再慌张。
