第一次参加马拉松比赛的经历。在比赛开始后的前10公里内，他都充满着兴奋的心情，但是到了15公里的时候，他感到极度疲惫而停下了脚步。在训练中，15公里一直以来都是小仓先生的极限，所以他一想到还有27公里要跑的时候，就感到非常焦虑和无助。这时候，他突然换了一种想法：只要完成这27公里的路程，我就跑完一次马拉松了，那是多么快乐和有成就感的事啊。于是小仓先生又开始奔跑，不再想跑27公里是多么痛苦，而是用正面积极的想法不断鼓舞自己，很奇怪，他的脚好像也没那么痛了，身体感受也随之改变了，最终他完成了马拉松全程。
由此他体悟到，在遇到困难的时候，过去的经验未必可靠，失败经验带来的消极情绪常会令人再次放弃，但可以想想成功的可能和由此带来的成就感。这有助于增加做事的动力，并消除多余的忧虑感和疲惫感。
同时，这一点的运用还可以和工作分解清单相结合，那就是一边想象美好的结果，一边给自己定下小的可以做到的计划。比如作者在写书的时候会想象书大卖的成就感，同时给自己定下每天写5页书的小目标。
