1.为什么和妈妈面对面聊天总是有矛盾。我不认可她的话就会跳出来面红耳赤地驳斥两三句，甚至自己给自己内心施压。

☞比如妈妈说现在做苦力的赚钱可以让弟弟去做苦力。我立马跳出来骂了妈妈眼光浅，不疼爱自己孩子。但是其实这本来就是妈妈目前的眼界，而且带有开玩笑的意味在。我没必要强求妈妈在形成自己20多年的固化思维后还去提升眼界，她已经不需要再这么辛苦了。

总结:分清自我课题与他人课题，不要对他人课题有太多期待。

2.把自己愤怒的情绪全都爆发出发泄给妈妈。

☞如妈妈问我考驾照怎么这么久，我就把对驾照那边办事复杂化，被迫做两遍题目的愤怒经历，一通炸药味话语传达给妈妈，基本上是把愤怒情绪发泄给了对面的亲人。其实更不应该让亲人接受自己的坏情绪，当自己坏情绪垃圾桶。一方面她们会担心，另一方面她自己角色的压力加上我这个角色的压力让她更心烦意乱。

结:采取更好的方式处理自己的负面情绪如写作，不把情绪发泄到他人身上。

3.亲身体会到被别人指出错误果然很难心平气和地接受，谅解每个人逃避自己弱点的本能，未来自己要超越这种本能。

☞如妈妈搞完厨房卫生后问我感觉怎么样，我第一反应就是妈妈就想说我懒，不搞卫生，是一种讽刺。我立马怼过去 没感觉，不关我的事。此刻妈妈应该心都凉了吧。她辛辛苦苦为了让环境更舒适，本意是好的，也没透露对我的批评，却被我这么冷漠回应。其实我还是应该先肯定夸赞妈妈的辛苦工作，承认自己的错误，因为确实是我搞卫生不积极，之后再表达要向妈妈学习，下次要做好。

4.正确的沟通很重要，情绪之下话语出口前停3秒。这个时候说错了真的不如不说。

☞如妈妈反复强调他和爸爸没给我和弟弟创造好条件，以后谈对象要门当户对他们也没办法。我怼一句:既然知道为什么你们还不努力呢。一棒子打倒妈妈所有付出的努力。妈妈很委屈地说着自己所么节俭。我就发现我话说重了。

结:情绪状态下做事说话先三思。