周二 晴 19-27℃ 心情不太好
跑完心情很好，哈哈，早上跑完跟晚上跑完的感受差别真的很大，能量满满，还是要改到早上跑步
【90天目标】
1、减重20斤 72.85kg-71.85
2、早睡早起
3、备战半马
【晨跑听书】
《穷爸爸富爸爸》
穷人努力学习找到好工作，富人努力学习让穷人给自己工作
一类人创造机会，二类人抓住机会，三类人不知道发生了什么
真正的富人会发行自己的货币，就是股票
穷人要不停的工作，停下来就没有收入，富人躺赢
【✍️今日践行三只青蛙】
* 🐸 晨跑
* 🐸 晨间日记
* 🐸 外汇申报
【✍️复盘昨日三只】
做得好的：
下决心减肥-带爸妈快走
中英文样本册沟通完成
⚠️可提升的：
1、饮食控制，控制食欲，自律性
2、坚持锻炼，爱非坚持
【任务清单】
U盘购买
【周目标·完成进度】
O1 工作：。。。
O2 瘦身训练营
KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里，二 四 六 3公里
KR2 跑前跑后拉伸
KR3 午休训练项目，冥想
KR4 晚饭后陪家人出去散步
KR5 戒零食
KR6 多喝水
【学习·信息·阅读】
我知道
我不是因为偶然才来到这个世界的
我是主动想来的
我是为了继续伟大、美好、无私的梦想而来的
我是为了通过各种苦乐顺逆的体验来历练自己而来的
并由此完善、成长和提升
我是因为爱这个世界才来的
所以，我将用全然的爱来接受这个世界，并用全然的爱让世界更加美丽
我深深地知道
物质不能让世界美丽
唯有美德、智慧与爱才能
物质不能拯救人类，唯有美德、智慧与爱才能
我要让世界因我而美丽
【时间管理课，✍1分钟️心得体会】
要事优先
【健康·饮食·锻炼】
晒今☀早起图：
晒昨早睡图：
晒今早餐图：
面条，苹果，没有拍照
晒 运动/冥想图：
今日体脂：
晒昨开会图：
无
晒昨吃瓜图：
无
【人际·家人·朋友】【✍️小确幸/感恩❤】
#一切的发生都是来成就我们的，要感恩一切的发生#
1、微笑，大笑面对家人，不吵架
2、夸奖家人，怎么改变爸妈厌烦的情绪
