这个世界因为有神经症的人而变的更加精彩
神经症并不可怕，可怕的是你以神经症为借口拒绝成长
和症状和平共处，症状对生活的影响才会越来越小
为什么没有摆脱症状是因为自己一直在和症状斗争
允许自己走得慢，做的慢
允许症状反复，但是能够把自己拉回来
一点一点的向好迈进
不要总是和朋友诉说症状，没用
念头来了只能接受
做正常的事
原原本本、原封不动的去接受现在的状态
强迫症：1、想法。2、产生想法之后的情绪
带着症状去做事，带着它去做事，今天做一件事，明天做更多的事
接纳自己的性格和别人不一样，减少内心冲突
接受自己的想法和由想法带来的不安，因为脑子里的东西是无法用意志力去控制的，你越想控制它就越猖狂，情绪也是这样
能改变的就是不去理他，不去分析它，有什么了不起，我就这样
不开心就不开心，过节日就一定要开心吗？旅行就一定要开心吗？做人就一定要谈吐自然吗？这些会害死自己的
不要追求立竿见影的效果，欲速则不达
知道了森田也只是长征第一步，坚持森田道路，总会走出来
所有为症状做的努力都是无用的
别装了，就是胆小，就会脸红，那就脸红吧，有什么了不起的啊！
怕什么专门去做什么！
带着紧张不安去表现自己！
怕的东西可以怕，但是不能让它变成阻碍你成长的东西
学会带着症状去生活的能力
真实的表达自己，会越来越喜欢自己，过的越来越好，越来越自信，越活越轻松
爱情最棒的心态：我的付出都是心甘情愿，我对此绝口不提，你若投桃报李，我会十分感激，你若无动于衷，我也不会垂头丧气，直到有一天，我不愿意这般爱你，那就让我们一别两宽，各生欢喜。
道德绑架？道德强奸？
真实的表达自己应该有的状态，是一种自信、幽默
真实的表达自己尽量不要伤害别人
走出症状需要一段时间自我提升，少则几年，多则一辈子，不可能一走出来就自信
走出症状只不过是人生中顺带解决的问题
不是说听完课就会好，不管花多少钱都没用，还是应该回归到生活中，实打实的，才有用
按正常人的做法、生活方式，慢慢地顺带将社恐治好了
不允许自己怕人，就产生了症状，症状就是从不允许开始的
源自内心的情绪都不可排斥
不排斥总总情绪，只能想办法接受
每次反复都是向成功进发、进步
千万不能快，一快就会有问题
不是放任情绪，而且应该疏导情绪
接受真实我，不理会理想我
症状就是情绪，都是遵循抛物线原理
症状：就是过去错误的呈现
负能量总是要释放完的，不要去阻止它的释放
人格的完善是不断完善的过程，好几年来走出来也不为过
我们的自信需要一辈子来建立
