人为什么会烦恼？很多时候，不是事情真的有多难，而是自己把事情想复杂了。一句话，翻来覆去琢磨；一件小事，总想着如果当初怎样就好了；明天还没到，就开始担心会不会出问题。脑子里装着过去、担心着未来，却把眼前的日子给忽略了。其实，生活中的很多事情，没有必要提前给自己增加负担。事情来了，就面对；没有发生，就别提前演练最坏的结果。别人一句无心的话，也不要马上往自己身上套。很多烦恼，根本不是事实，而是我们自己加上去的想象。人最容易累的，就是一边想着改变不了的事情，一边又要求结果必须符合自己的想法。想通这一点，烦恼就已经少了一半。
不自寻烦恼，首先要学会接受生活的不完美。家人有自己的想法，朋友有自己的选择，事情也有顺利和不顺利的时候。我们能做的，是把自己能做的事情做好，而不是要求所有人、所有事情，都按照自己的意愿发展。对过去也是一样，做错了就改，伤害了别人就道歉，有遗憾就接受。过去已经发生，再怎么反复想，也不能重新来一次。真正有用的是从中吸取教训，然后继续往前走。还有一些烦恼，来自太在意别人怎么看自己。其实每个人都很忙，别人没有我们想象中那么关注自己。你说错一句话，别人可能转头就忘了；你偶尔做得不够好，也没有那么严重。人活着，不可能让所有人满意，也没必要为了别人的眼光，一直为难自己。该解释的时候解释，不需要解释的时候就算了。心放宽一点，很多事情其实没那么大。
人到了后半程，更应该学会给自己的心留一点空间。每天都有新的事情发生，如果什么都往心里装，迟早会把自己装得很累。人生不是用来把所有问题都提前解决的，而是一天一天过出来的。很多事情走到那一步，自然会有办法；很多担心，等真正到了时候，才发现根本没有必要。所谓想开，并不是变得什么都不在乎，而是知道什么值得在乎，什么可以放下。不自寻烦恼，说到底就是别和自己过不去。少猜一点，少想一点，少纠结一点，多做眼前该做的事，多享受眼前拥有的生活。心简单了，日子也就轻松了。
