简单，人人随时可以做的1个清理方法
有位学员很高兴和我分享她现在状态很好，因为有及时清理负面情绪。清理法根据不同情绪有不同方法。
今天分享她特别喜欢的一个方法，这个方法很简单人人可以随时做。
让我们负面情绪刚冒芽就及时止损，提升我们的能量和有好的状态去工作生活----这很重要
负面情绪有时候是直接大爆发，但很多时候是负面情绪刚冒芽，然后越来越严重。
如何判断是负面情绪的初阶，刚冒芽阶段呢？
通常有两种，第一种你明显感觉自己有淡淡的伤感，淡淡的忧愁，淡淡的不开心。有心事，低能量……
第二种是比较隐藏型，比如你没有感觉自己不舒服。但是好像有一些麻木，行动力，创造力等没那么鲜活。这其实就是内心已经有负面情绪的记忆被重播了。如果没有负面情绪，你的状态是很好，有能量，有力量，有行动力，你整个人很活的状态，很和平喜悦的
这两种都是属于负面情绪轻微状态，特点是负面情绪程度不是很强烈，你依然还可以做事情，如果不及时清理，有一系列的负面连锁反应，进而加重负面情绪。比如会降低觉察力，自控力，比如不自觉就看小说，玩游戏，刷剧等等，又或者不自觉怎么就没耐心和孩子相处沟通，又或者工作没有灵感，无法高效等等。
所以我们不要放任负面情绪由初阶进而恶化。我们要有觉察力和清理疗愈能力。
这个初阶特别适合做及时清理，如果发展到比较重的情绪爆发时，你是无法马上清理，只会惯性沦陷在负面情绪里
清理方法:让四句真言成为你的背景声音。可以较快让头脑乱七八糟的声音消失，让心得到清理，疗愈与爱的滋养
比如你走路，做事都可以不断对自己说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你（这四句真言）
关键点:四句不仅对头脑说，更是对你的心说。负面情绪根源是心的事，潜意识记忆的重播。
我的学员因为有系统学习，这四句真言融入血液里，当讲这四句真言时，对心的清理，疗愈作用效果特别好。
为什么四句真言能起作用呢？
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这四句话本身就是超有能量的话。
当内心的卡点，记忆被激活有了负面情绪，这些负面记忆，情绪都是我们内心的事，我们内心渴望听到“对不起”等道歉，忏悔，“请原谅”是对所有纠结恩怨的化解，“谢谢你”是看见，感恩，感谢，和解，“我爱你”，爱是世间最高的能量，也是所有问题最后的回归与和解。更多的细致讲解就要讲成课了，字数太多了
总之当你的负面问题的心能够链接到这四句真言，很容易清理和解，和平
所以只要你虔诚的对自己说四句真言，负面情绪很容易在初阶就清理了。
情绪管理决定了你的人生状态，记得真心实践四句真言
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
