饮食记录第151天

2019年12 月 13日

早称:

目标：

早餐：无油煎鸡蛋➕微波炉红薯➕脱脂奶

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午餐：缺少绿叶蔬菜，碳水吃太多。

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午休：没有

晚餐：沙县鸡腿饭➕羊肉粉。晚上不应该吃东西的，其实可以忍过去。控制力最强的是早上，这个周末要把大水壶找到。那样才够水喝。把阳台上的东西也要收拾好，不能那样摆着。把牛肉也要卤了，下周要认真的好好开始减肥，这次这么好的机会，可以做自己喜欢的工作。要努力，要独立，做一个有能力的人。朝着自己的目标前进。

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运动：没有

喝水：三瓶保温瓶的水

感受:今晚的月亮很美。

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