不成熟的父母总是把自己的需求、感受放在第一位，并且否定孩子的内在感受，只想让孩子的想法、行为和自己保持一致。
孩子成人后，要学会寻找自己的内心，找到和自己内在世界的连接，关注自己的感受，把自己的需要放在第一位，而不是去满足父母或他人的期望。
冥想、正念、日记都是帮助自己深入内心，建立连接的方法。
不成熟的父母没有教给你如何思考，而是教你如何评判自己的想法。
当快乐来临的时候，享受快乐的感觉，这样你就能放大自己的快乐，并且让快乐更加持久。通过接纳自己的所有感受，不论是积极的还是消极的，你可以与自己建立联结，让自己感觉更完整不那么孤独。
一旦你意识到，你的内在体验才是你生活的动力，是最值得关注的东西，你将重获新生。你与自己的关系，是你所拥有的最基本的关系，它决定了你的斗神、成功以及你与他人的真诚联结。通过了解自己，重视自己的内在体验，你能更好地理解和爱他人。
我们真实的想法有一种实事求是的、明确的品质。它们帮助我们解决问题，激发我们的创造力，保护我们，让我们的需求得到满足。你天生的思维不会要求你十全十美，不会在你犯错的时苛责你，也不会告诉你无论如何都不应该反对权威。
为什么只要我没达到他们的期望，我就会感到内疚和自责？他们提出的期望是合理的吗，是尊重我的吗？
真正的美来自于美好的物质由内而外的展现出来。比如自信的美、关爱的美、快乐的美、纯真的美。
所以，在毛姆小说中提到的那个修道院院长，发出的那种令人不由自主地服从、尊敬的气质，是存在的。她清除了很多内心的杂念，或者说清除了人性的一些弱点，培养了美好的品德，如关爱、坚持、勤劳、自信等，累积的美德越多，由内而外展现出的气场也越加强大。就有了令人折服的美。这就是“以德服人”吧。
