说到减肥，我算是经验非常丰富了，好像从记事开始，就矢志不渝的在攻克此项难题，女人嘛，永远都少一件衣服，多一斤肉。自从生了孩子之后，好像就堕落了很多，有点破罐子破摔的感觉，现在回去翻翻刚生完孩子那两年的照片，真的有点惨不忍睹。虽然之前也没有很纤瘦的身材，但至少匀称吧，不会胖的那么突兀。身边不止一个朋友提醒过我需要减肥了，我也曾经试过，但是都没坚持下去，可能是少点什么行之有效的动力吧，生完孩子就这么惬意的的胖了几年，直到几个月前。

      有时候很多事情就是那么奇妙，突然的就想有一些改变，那就从改变自己开始吧。简单概述一下我的基本状况吧，净身高166，之前体重134斤，现在116斤，目标体重100左右，三围嘛，哈哈哈哈哈哈，反正就是还好还好啦。就整体而言，腿相对比较细，也挺直的（可能是遗传吧，我妈50多了，腿比我还细长），腰腹呢就简直没法看了，背部很厚，手臂也很肉很肉。就是上半身胖，显得下半身相对挺瘦那种。

好吧，说了这么多，来点直观的，看图！（为了写这个推送，我真的是豁出去了）

第一组：（减肥前）这是去年超级好姐妹结婚那天，请重点关注我的肚子，当时发朋友圈，被吐槽了好久，大家都让我P一下图，妈呀，我也想P啊，可是这么几层肉，怎么P才能不明显，哈哈哈哈哈哈。

第一组：（减肥后）这是差不多上个月拍的吧，为了拍出效果，专门穿了同一条裙子。

第二组：（减肥前）然后让我记忆深刻的是做代购的时候，卖小熊T恤，真是肚子给我笑疼了。（糟了，这个软件不能用表情，不能表达我的情绪啊）这组图我真的是不要脸才发的，太丑了，哈哈哈哈，当时被我代购群里的小仙女们笑惨了，但还是卖了很多小熊T恤。

第二组：（减肥后）那时候穿T恤是我不敢尝试的伤痛啊，然而今天，我就那么随意的穿着T恤出门了，还是漏背的，想到今天发推送需要图片，就在一个洗手间门口拍了一张，应该、好像、似乎还是不算胖了吧。

第三组：（减肥前）。。。。。算了，我真的不敢发了，其实我准备了很多照片，但是太丑了，我没有勇气啊，哈哈哈哈！

反正真的是瘦了，身边的朋友都在问我怎么减肥的，我答应了写个推送统一回答，关于什么“管住嘴，迈开腿”这种套话我就不说了，今天说的全是干货，杨老师敲黑板的重点啊，亲，是重点啊，要考的，哈哈哈哈哈。

首先：这次减肥我真的是下了血本了，内服，外敷，上天入地，无所不用其极。你们听过的，见过的减肥方法，我差不多用了一大半。对于我这种开心了喝两杯，不开心了更要喝两杯的人来说，酒肯定是不能喝的了，从过年到现在，几乎滴酒未沾，忍不住的时候，我差点就喝RIO了，哈哈哈哈哈哈，然后米饭也戒了，面条也尽可能的少吃，反正淀粉类的东西少吃就对了。

然后你以为这样就瘦了？呵呵，别天真了。下面我会给大家介绍减肥过程中，我用过的一些产品，因为怕有打广告的嫌疑，什么牌子我就不说了，反正同类的产品市面上到处都是，你们自己去研究，为了节约时间，我就不放图了。

1.减肥奶昔

缺点：贵，哈哈哈，真的比较贵啦，反正在我用的这些产品中是花钱最多的，所以放在第一位。当然，效果也是最好的，绝对对得起它的价格。当时让朋友给我配的一套，一个月的量3000+，好几瓶，她让我怎么喝，我就怎么喝，晚饭是肯定不要吃的，喝喝奶昔就好了，也不会太饿，中午可以正常吃东西。奶昔味道还不错，伴着牛奶一起喝更好喝，比较健康的减肥啦，补充了身体每天需要的营养，再怎减肥也不会伤害身体。

2.减肥饼干

也是朋友介绍的，当时大家一起拼单，就买了差不多2个月的量，差不多也是3000+，但是能吃2个多月，要比奶昔便宜些，饼干含的膳食纤维好像比较多，粗粮饼干嘛，很健康的。早中晚各一块，中午除了饼干还可以吃点其他的，晚上我就除了饼干，什么都没吃，刚开始效果超好的，可是后来慢慢的我觉得吃一块饼干，真的吃不饱啊，会饿，就没有坚持下去了。但是身边坚持下去了的姐妹，确实有瘦了很多了。

3.瘦瘦包

现在市面上这个东西很多，我也是找一个朋友买的，一个疗程3包，一包用一个月，1000+的价格还算比较适中吧。外敷产品相对更加安全一点嘛，但是就是很难坚持，每天早晚敷包的时间的固定了的，活动性很小，当时为了早上坚持敷，我还买了车载转换插线板，每天开车上班途中敷一个小时，刚好合适。但是晚上要求敷包前后一个小时不能洗澡，有点打乱我的生活习惯，所以没能一直坚持。

4.排油丸

这个厉害了，一个泰国的产品，我第一次买到居然是在韩国，哈哈哈，一个韩国的朋友介绍给我的，他吃了2个月，真的瘦了好多好多，他的啤酒肚都没有了。我就买来吃呀，然后你会发现当你上厕所的时候，真的会有油，哈哈哈哈哈哈，不过多描述了，给你一个眼神，自己去体会。

5.埋线

缺点：痛，妈呀，真的超级痛，埋的时候还好，第2天，第3天。。。。那酸爽怎么形容呢，大家都有过运动过度的肌肉酸痛吧，差不多就是那个的3倍啦，下楼梯都疼，价格呢每个地方好像也不一样，我定的一次500左右，3次一个疗程。（好像当时有点什么活动才是这个价格，我忘了，也是朋友介绍的）。我有个好朋友是护士，她说她们自己都给自己埋线，让我去免费给我埋，哈哈哈哈，我心里还是怕怕的，就花钱去找的中医。

6.中药

找了中医啊，然后就入了这个养生的魔咒了，让一个姐姐介绍了另外一个中医，姐姐说她身体不好，这个医生给她调理长了20斤，我让她问问医生，既然可以调胖，那能不能调瘦啊，医生说可以，那我就去了。这个医生比较有名气，去挂号啊，人叫一个多，一大早去等到中午12点终于到我了，然后给我开了5副药吃5天，一共480。吃完了复查，然后又开，目前还在继续进行中。。。。

7.塑身衣

我说的塑身衣不是最普通的那种，而是可以穿着睡觉的，好吧，也是朋友介绍的，当然，我也买了一两件市面上的，牌子不同价格幅度很大，我就不给你们介绍了，你们自己去了解。我的一件2000左右吧，朋友说定制一套更好的差不多1-2万，最后我没舍得下手，贫穷不仅限制了我的想象，还限制了我的生活。

以上就是我经历的一些大类了，至于什么偶尔嘴馋吃火锅之后的热控片啊，燃脂片啊，还有平时喝的大麦若叶啊，黑咖啡啊什么的，都是我去日本做代购的时候自己买回来的，还是比较放心啦，一直都在吃。

最后一个重点：运动！你看我说了这么多，都没有运动，为什么呢?因为我运动都在晚上啊，白天哪里有时间嘛。每天晚上孩子睡了，我就出门跑去，没有固定距离和时间，反正觉得今天嘴馋吃的有点多，就多跑跑。有的时候一天上班太累，我都睡下了，想到晚上多吃了一点，翻来覆去的后悔啊，懊恼啊，有什么用呢？起身就下楼去跑步了，曾经最晚跑到过12点多才回家。有氧运动每周差不多2-3次就可以了，多了很难坚持，对膝盖也不好。

等你减脂到了一定程度，就可以开始力量训练了、这次我算是深有体会，以前一味的追求体重下降，不注意形体的塑造，同样的体重，也显得臃肿。这次我坚持无氧力量训练，虽然没有达到理想的体重（都知道我之前打的赌吧，6.1之前瘦到100斤，后来给我宽限到105，但还是没有做到，打赌败就败在这里啊），但是腰真的细了，我的所有裤子都不能穿了，很多都拿去改小了。（PS：私教的颜值，会直接决定你塑形训练的效果，哈哈哈哈哈）大家在家也可以练习，推荐去看看腹肌撕裂者，不难，我都在一直试着做，希望后期能有马甲线。

好了，这一轮减肥我决定告一段落了，因为据说好像80后的老人现在都不喜欢太瘦的了，先这样吧，我逐渐开始吃米饭，吃火锅了，但是其他该坚持的还是要一直坚持下去，毕竟减肥是一个终身事业嘛，明天我的男闺蜜结婚，今晚我终于可以出山喝酒了，成都的朋友，不醉不归！